Киселини - Съвети от нашия фармацевт

Киселини, какво е това ?

Болка в стомаха и зад гърдите, киселинен рефлукс след оригване ... Много хора разпознават тези симптоми на киселини. Почти 20% от белгийците страдат от него, обикновено след добро хранене с алкохол. Следователно това е много често срещано състояние.

Пресипналостта, възпалено гърло или кашлица, когато се събудите, често са симптоми на киселини. Защо така ? Много хора страдат от стомашни отражения през нощта, защото киселинността се повишава, когато лежи и застоява в хранопровода. След това стомашният сок дразни гласните струни и фаринкса.

В някои случаи съдържанието на стомаха понякога се връща обратно в устата, което може да увреди емайла с течение на времето, освен че е неприятно.

Как се развива киселини ?

Киселините са, когато устройството за затваряне на кръстовището между хранопровода и стомаха не работи правилно или когато нивото на киселина, произведена в стомаха, е твърде високо. И в двата случая стомашният рефлукс отива директно в хранопровода, чиито стени, за разлика от тези на стомаха, не са защитени срещу киселинност от лигавицата. Следователно хранопроводът е много чувствителен и болезнен при контакт с киселинни секрети.

Освен че ядат твърде много храна, някои продукти насърчават появата на киселини, като:

• Мазни, кисели, горещи и пикантни храни

• Алкохолът

• Никотин

• Портокаловият сок

• Сладките

• Цитрусови плодове

• Кафе

• Черен чай

Има и други фактори, които също могат да причинят киселини:

• Стресът

• Тесни дрехи

• наднормено тегло

• Яжте твърде бързо

• Прием на определени лекарства

• Бременността

• Някои заболявания (като гастрит или стомашни язви)

• Дразнене на лигавицата на стомаха

• Много интензивно физическо усилие

• Напреднала възраст

Как да избегнем киселини ?

В повечето случаи можете сами да предотвратите киселини. Следните съвети също могат да помогнат за борба с неприятните симптоми като стомашно налягане или болка в стомаха:

• Отслабнете

Когато има прекалено голямо тегло върху стомаха, натискът върху него се увеличава, което може да причини киселинност в хранопровода. Отслабването помага за предотвратяване на киселинно оригване.

• Избягвайте да ядете твърде късно

Яжте последното си хранене поне три часа преди да си легнете. Това дава на стомаха ви достатъчно време за смилане на храната.

• Яжте няколко малки хранения

Яденето на твърде големи ястия може да претовари стомаха ви.

• Яжте бавно

Стомахът ви няма достатъчно време да реагира, ако се храните твърде бързо. Затова яжте бавно, дъвчете добре и не пийте много по време на хранене.

• Избягвайте определени храни

Не яжте много мазни, сладки, пикантни или кисели храни.

• Изберете правилните храни

Някои храни оказват добро влияние върху стомашния сок, защото са лесно смилаеми. Винаги избирайте балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Опитайте зърнени продукти като хляб, тестени изделия и ориз и предпочитайте картофи, овесени ядки, ядки, плодове с ниско съдържание на киселини (банани, смокини, сладки ябълки, грозде, ягоди), зеленчуци (моркови, аспержи, карфиол, броколи, краставица, спанак), обезмаслени млечни продукти, риба и месо.

---