Киселини, препоръчани храни и такива, които трябва да се избягват
Какво да ядем в случай на болки в стомаха? Кои ястия по-скоро трябва да избягвате в случай на проблеми с храносмилането? Кои са храните за ограничаване на подуването? Ето как да се храните здравословно, ако имате тези неудобства.
Забелязвате, че страдате от стомашни болки след прекалено голямо или прекалено пикантно хранене? Стомахът ви има тенденция да се бунтува: изгаряния, киселинен рефлукс в гърлото или дори в устата. Храната е вашият съюзник: като правите правилния избор, можете най-добре да ги предотвратите стомашни болки които се появяват след хранене.
За да избегнете тези неудобства, има някои страхотни диетични правила да знам. Но помнете: нищо не е забранено, всичко е свързано с умереност !
Какво да ядем, за да избегнем болки в стомаха ?
Тъй като те са твърде киселинни, прекалено богати, прекалено сладки или защото ферментират и отделят твърде много газове в храносмилателната система, някои храни могат да бъдат източник на вашите храносмилателни проблеми. Познавате ли някои от любимите си храни от следващия списък с храни, които да избягвате? Опитайте се да не ги поставяте в менюто за няколко дни или седмици и наблюдавайте ефекта, който имат върху храносмилането ви. По-малко подути ли сте? Отпаднали ли са ви киселини и киселинен рефлукс? Браво, намерихте отговорното лице (лица)! Можете да ги замените с храни, които да благоприятстват в случай на храносмилателни проблеми.