3 невероятни тайни, които ви помагат да отслабнете, да намалите кръвната захар и да премахнете целулита - Andreea Raicu

тайни

Прекомерното хранене носи със себе си излишни килограми, повишен холестерол и нива на кръвната захар. Всичко това неминуемо засяга фигурата, но повече от това, здравето на тялото и оптималното функциониране на черния дроб и сърдечно-съдовата система.

Д-р Таня Беджан предлага съвети и препоръки за възстановяване на жизнеността и възстановяване на тялото до желания баланс и хармония:

Спортът

Джогинг, коленичене, отказване от асансьора и използване на стълбите, разходки в парка носят различни ползи за цялото тяло. Постоянно практикуван, спортът помага на белите дробове и сърцето да функционират при оптимални параметри, понижава нивата на холестерола в организма и е ефективно средство срещу тревожност или депресия. Това се дължи на стимулирането на секрециите на серотонин и допамин (хормони на благосъстоянието), което се случва в резултат на редовна физическа активност.

Диетични фибри

Те се намират главно в пълнозърнести храни или някои плодове и зеленчуци: ябълки, цитрусови плодове, боб, грах и моркови. Диетите с високо съдържание на фибри помагат да се поддържа чувството за ситост, да се регулира чревния транзит, да се намали нивото на „лошия“ LDL холестерол и освен това да се намали кръвното налягане, което може да бъде повлияно от натрупването на излишни килограми. Загуба на тегло от 0,5 - 10 kg при затлъстел пациент е придружена от намаляване с 10 mmHg на систоличния компонент на кръвното налягане и с 20 mmHg на диастоличния му компонент.

Невероятната комбинация, която ви помага да отслабнете

Основният виновник за затлъстяването е захарта, като всеки грам консумирана захар се метаболизира в два грама телесни мазнини. Лекарите препоръчват след празниците захарта да се замени с мед или стевия ребаудиана. Това намалява кръвната захар и едновременно намалява риска от диабет тип 2, стимулира секрецията на жлъчка за добро храносмилане и намалява кулинарния апетит.

Знаете ли, че медът в комбинация с лимон засилва изгарянията? Трик, който е лесен за прилагане и същевременно много ефективен, е да започнете всеки ден да пиете сок от лимон, подсладен с една или две чаени лъжички мед и след това чаша топла вода.