Киселини - Правилната диета за киселини Talcid®
С правилната диета можете да избегнете киселини: Топ съвети
Всеки, който често се бори с киселини, оригвания и други стомашни заболявания, свързани с киселини, след хранене, трябва да обърне специално внимание на диетата си. По принцип всеки засегнат човек реагира по различен начин на диети и определени храни - за да се предотврати киселини и оригване след хранене, основното нещо е да изпробвате и да видите коя диета е полезна за вас и стомаха ви.
Все пак има някои общи съвети за хранене за киселини, на които всички страдащи трябва да се вслушат. Оттук нататък мазните и пикантни ястия може вече да не присъстват в менюто - или поне не толкова често. Вместо това изберете лесни за смилане храни като ориз, постно месо и зеленчуци. Алкохолът и никотинът трябва да са табу, защото и те увеличават производството на стомашна киселина.
Наднорменото тегло като рисков фактор
Затлъстяването може не само да благоприятства заболяванията на сърдечно-съдовата система, но и развитието на киселини: Преди всичко излишните мазнини в корема бързо притискат стомаха. В даден момент сфинктерният мускул при прехода към хранопровода вече не може да издържи на този натиск и се отваря - развива се неприятна киселини.
Някои храни могат да доведат до значително повишено производство на стомашна киселина. Ето защо те рядко трябва да се оказват в малки количества върху чиниите на хора, които страдат от чести киселини. Те включват например:
- Газирани напитки
- кафе
- сокове
- Плодови чайове
- Сладкарски изделия
- Бял и препечен хляб
- Мазнини и колбаси
- Силно кисели плодове като киви, мандарини или вишни
- бобови растения
- Сладкиши
- Мазни млечни продукти
- Готови ястия
Собствените навици могат да причинят стомашни разстройства след хранене
Но не само това, което ядете, влияе върху склонността ви да развивате киселини - как ядете, също играе важна роля. Няколко малки хранения, разпределени през целия ден, имат предимството, че стомахът не е претоварен, той може да нарязва храната на спокойствие и тишина и на хапки.
Също така е добра идея да не ядете нищо два до три часа преди сън или упражнения. В противен случай, когато лежите или се движите, сфинктерът между хранопровода и стомаха ще затрудни задържането на киселината; стомашните проблеми възникват бързо. И последен съвет: не яжте прекалено бързо. Силата се крие в спокойствие - това важи и за стомаха ви. Ако голямо количество храна попадне бързо в стомаха, стомахът реагира с високо ниво на производство на киселина. Тогава оригването и киселините след хранене са неизбежни.
Влиянието на диетата върху образуването на стомашна киселина
Стомахът сам произвежда стомашния сок през целия ден - без никакъв външен спусък. Стомашната киселина, от друга страна, се произвежда само когато човек действително консумира храна. Части от храненето не е задължително да достигат до стомаха: дори сензорни стимули като гледката или миризмата на вкусна храна са достатъчни, за да задействат производството в стомаха.
Основната причина, поради която стомашната киселина не се отделя непрекъснато, е нейната агресивност. Ако остане дълго време неизползвано в стомаха, може да причини големи щети там и в хранопровода. Има няколко защитни механизма за предотвратяване на наранявания на стомашната стена по време на храносмилането:
- Стомашната слуз гарантира, че стомашната киселина няма пряк контакт със стомашната стена.
Следователно клетките на стомашната лигавица се характеризират с високи способности за самолечение: редовно се възстановяват незначителни увреждания и се подновяват стари, неизползвани клетки на лигавицата. Така нареченият „стомашен защитен хормон“ (простагландин Е2) също насърчава кръвообращението.
Въпреки това, дори тези защитни механизми не могат да направят нищо срещу прекомерно количество стомашна киселина. Това свръхпроизводство може да бъде предизвикано например от някои храни. Консумацията им стимулира производството на киселина и следователно може да бъде отговорен за киселини, наред с други неща. Не трябва просто да приемате проблеми със стомаха, свързани с киселини: Talcid® може както да свързва излишната киселина, така и да защитава лигавицата и да я поддържа в естествената й функция.