Киселини или стомашна киселинност Подобрете здравето си
В тази статия ще ви разкажем защо се случват киселини и киселини в стомаха. Научаването да ги диференцира ще ви помогне да определите естеството на вашия дисбаланс, за да го лекувате с природни средства, за които също ще ви разкажем.
Има много хора, които от време на време страдат от този тип дискомфорт след хранене. Често защото не са се хранили добре. Но има и други хора, които страдат почти всеки ден, независимо с какво се хранят.
Задействания
Има някои често срещани въпроси за тези две нарушения. Ето защо ги открояваме на първо място:
- Смесете няколко храни в едно и също хранене. Например месо и риба, варива и месо, млечни продукти и месо и др. Трябва да изберем по-прости ястия.
- Яжте твърде много. Ако стомахът ни трудно го усвоява, толкова по-здравословно ще бъде да консумира няколко по-малки количества и да се повтаря през целия ден, за да предотврати претоварването му.
- Яжте десерти с високо съдържание на мазнини, млечни продукти и/или захари. Те не са лесно смилаеми и ви напълняват, затова е най-добре да ги приемате в средата на сутринта или следобеда.
- Яжте цитрусови плодове за десерт. Киселините не се усвояват добре след хранене. По-добре е да изберете ябълка или круша и да запазите цитрусовите плодове за сутринта.
- Яжте твърде бързо. Без да дъвчете храната правилно.
- Пийте много вода по време на хранене. Много по-здравословно е да пиете вода половин час преди хранене или след храносмилане.
- Хранене под стрес, нервност, тревожност или раздразнителност. Трябва да се опитаме да се храним спокойно, в приятна обстановка, без да правим други дейности едновременно и да избягваме хората, които ни понижават морала.
- Консумирайки анти-киселинни лекарства за дълги периоди от време, които може да са променили естествено киселинното рН на стомаха ни.