Кинезитерапия Заек терапевт
Септември е, звъннаха.
Шведски масаж? Терапевтичен масаж? Масаж на съединителната тъкан? Кога да се използва кой и защо задълбочен, експертно получен масаж е добър?
Много хора днес все още смятат, че масажът е луксозна услуга, която може да се използва само от онези, които могат да си го позволят или трябва, защото това вече е много болезнено за гърба, вратовете или болестите. Иска ми се да не мислите така. масаж, защото макар наистина да можете да изживеете луксозно едно по едно:), но ако се замислите малко повече, ние не се интересуваме много от себе си. Нека видим кой може да се грижи за масаж:
- Имате деформация, която вече се е развила или е родена с PL: сколиоза, Scheuermann, деформации на гръдния кош или дори стъпалото. Но помислете не само за ортопедични заболявания, но и за други вътрешни болести или за стрес, успокояването и отпускането на нервите може да бъде отлична, приятна терапия.
- Ако работите в офис и прекарвате 6-8 часа на ден пред монитора. За съжаление това е дейност, за която гръбначният ни стълб не е подготвен и използва ужасно гърба, врата, раменете. Малка грешка при задържане в положение, фиксирано за часове пред машината, може да причини силна болка с течение на времето. Мускулите стават напрегнати и се образуват по-малки бучки.
- Ако научите много от книгата и приклекнали над вашия лаптоп.
- Ако шофирате по няколко часа на ден, сядате зад волана. Малко са колите, в които можем да седнем, като същевременно поддържаме правилната стойка на гръбначния стълб. Също така монотонните движения тук, както при компютъра, могат да доведат до мускулни крампи.
- Ако животът ви, стресът е част от вашата работа. Със сигурност тялото ви реагира на физическо и психическо натоварване по същия начин: с мускулни контракции, с напрежение, за да оцелее ежедневието.
- Ако спортувате обаче, разтягането и/или загрявката по някакъв начин винаги ви кара да дремете. Признайте си, това се случва, защото кой има време да отдели време за това за един час вдигане на тежести, бягане, кросфит, TRX, гиря, хотирон или някаква тежка тренировка? Но поне спортувам! Това е най-често срещаното възражение, което чувам през повечето време. от съществено значение е и за по-бърза рехабилитация на спортни травми в допълнение към физиотерапията.
- Ако стоите много, опаковайте, вдигайте, дори тежки кутии, чинии или малки деца по време на вашата работа или ежедневие.
Бих могъл да изброя още, но това са най-често срещаните проблеми, които присъстват в живота на почти всички от нас. И това, което липсва, е релаксация, правилно изкълчване, разтягане, компенсация.Това дава масажът. Професионално обработва всичките ви мускули, помага ви да се отпуснете и облекчава физическото и психическото напрежение. Тялото ви се нуждае и не си струва да чакате да сигнализира със силна болка и ограничено движение: ходете редовно при масажист!
Погрижете се за себе си, тялото си също, за да ви служи дълги години! Ще ми благодарите!
Тогава нека разгледаме няколко вида масажи:
Масажи
Шведски масаж
Най-често срещаният вид западен масаж. Оригиналната му форма е комбинация от масаж и упражнения. Масажистът освежава тялото с изглаждащи, триещи, вибриращи и месещи движения. Физическите и неврохормонални ефекти на масажа спомагат за заздравяването на всякакви заболявания. По време на масажа, за да се подобри кръвообращението и храносмилането, според традиционния метод пациентът трябва да изпълнява и някои упражнения, но дори и без него, с него може да се постигне отличен ефект. Шведският масаж намалява болката (напр. Стресиращо главоболие), ускорява възстановяването след наранявания, предотвратява атрофия на неизползвани мускули, облекчава безсънието, повишава бдителността, но преди всичко насърчава релаксацията и намалява последиците от стреса.
Спортен масаж
Не е нужно да сте олимпийски състезател, за да се възползвате от отличните ефекти на мощните движения на спортния масаж към дълбоките тъкани. Всеки може да го използва за увеличаване на подвижността, отпускане на мускулите, облекчаване на мускулни отоци, облекчаване на болката и рехабилитация след наранявания, за да възстанови пълната подвижност. Спортният масаж подобрява представянето и има успокояващ ефект върху спортиста. Масажът преди упражнения поддържа мускулната гъвкавост във върхова форма, намалява сковаността и увеличава товароносимостта. Масажът след тренировка облекчава мускулното напрежение и спасява спортиста от мускулни крампи, като премахва млечната киселина.