Kin & Sport - Диетични съвети Влияе ли графикът и честотата на храненията върху теглото
Влияе ли времето и честотата на хранене върху теглото ?
Кралска закуска, княжеска вечеря и вечеря на бедняк
Тази поговорка отново доказа своята ефективност в съвсем скорошно проучване, изследващо калоричното въздействие на различните ястия.
- Яденето на закуска изглежда по-полезно от пропускането й, за да се поддържа здравословно тегло.
- Закуската е по-изгодна, ако е съществена.
- Ако калориите са съсредоточени върху обедното хранене, резултатите са по-малко интересни.
- Яденето на пълноценно хранене на вечеря показва най-лошите резултати.
Важността на гладуването през нощта е актуална и днес:
Колкото по-дълго е времето между вечеря и закуска, толкова повече хора поддържат здравословно тегло, тъй като телесните мазнини след това се използват като гориво за по-дълъг период от време.