Магнезиева панацея онлайн аптека
Често срещаме реклами за различни магнезиеви продукти, които се препоръчват при различните ни оплаквания. Нека видим какво знае той - какво ни прави 12-ият най-често срещан елемент от земната кора, 12-тата регистрационна табела на периодичната таблица?!
Един от най-разпространените минерали в човешкото тяло, почти половината от които е концентриран в костите, той също се намира в значителни количества в мускулните и чернодробните клетки.
Той участва в основни химически процеси, изискващи енергия ензимни реакции в клетките.
Играе важна роля в мускули (маточен мускул, сърдечен мускул и скелетни мускули), сърдечносъдова система в правилното му функциониране, в инхибирането на мускулните крампи и мускулните контракции.
В наши дни става все по-често недостиг на магнезий причината е намаляване на количеството магнезий, погълнат с храната. В допълнение, проблемите с усвояването (диария, прекомерна консумация на слабителни средства, стресиращ начин на живот, пиене на много кафе, чай) също могат да бъдат причина за дефицит на магнезий.
Повишените нужди от магнезий включват бременност, кърмене, по-силна физическа активност и възниква поради стресиращ начин на живот. Прекомерното изчерпване на магнезия може да възникне поради метаболитни нарушения, някои бъбречни заболявания, лекарства и алкохолизъм, което също води до състояние на магнезиев дефицит.
Според международната литература, нарушения на магнезиевия метаболизъм Основните причини са:
- прекомерен прием на протеини и мазнини (инхибира усвояването на магнезий),
- Прекомерната консумация на фосфатсъдържащи безалкохолни напитки - насърчават развитието на дефицит на магнезий,
- богата на сол диета - засилва бъбречната екскреция на магнезий,
- по време на диети и диети приемът на минерали е недостатъчен.
Освен това фактори, причиняващи дефицит на магнезий:
- прекомерното изпотяване (вж. състезателни спортове) причинява загуба на магнезий,
- нуждата от магнезий при бременни жени и кърмачки се увеличава,
- Приемът на витамин D насърчава натрупването на калций и може да доведе до нарушен метаболизъм на магнезия (продължително излагане на слънце),
- съдържащите естроген контрацептиви често причиняват ниски нива на магнезий,
- стресът (особено шумът) увеличава дневната нужда от прием,
- алкохолът в организма инхибира усвояването на магнезия и засилва екскрецията му.
Типични симптоми на дефицит на магнезий:
- мускулни крампи, слабост,
- безпокойство, раздразнителност,
- силно главоболие, мигрена, проблеми със съня,
- високо кръвно налягане, сърцебиене,
- но обикновеният тремор на клепачите също може да показва дефицит на магнезий.
Дефицитът на магнезий увеличава риска от остеопороза, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Няма горна граница на количеството магнезий, което влиза в тялото чрез диета. На практика това означава, че от стомашно-чревния тракт се абсорбира само толкова магнезий, колкото се нуждае тялото. Неабсорбираните магнезиеви соли се екскретират и имат леко слабително действие.