Килограми Защо напълняваме след ултра-пътека U-trail

Имате ли въпрос за обучение по пътека? Нашият физически треньор ви отговаря.

Марина ни пита „Здравейте, от няколко години забелязвам много значително наддаване на тегло (2 кг) веднага след големи състезания или ултрарелси (аз съм на 44 години). Току-що завърших MaxiRace XL и скалата е напълно на червено, това може да отнеме 2 седмици или повече, бих искал да разбера. Ям точното количество по време на състезанието, не прекалявам с факта, напротив ... съпругът ми, който прави състезания, обикновено губи същия обем (!), Който не възобновява, ако го направи. яжте като мен в следващите дни ... Докато трябва да съм нащрек, докато съм гладен !: ”

можете да прочетете нашия раздел за хранителни пътеки

---