Fr; Правата са нашата страст - храненето - Fyffes

Банани

Всички ние обичаме бананите, те имат прекрасен вкус и също са здравословни. Но знаете ли вече как бананите от далечни плантации стигат до местния супермаркет - и то с перфектната степен на зрялост? Елате с нас на откривателно пътешествие.

ананас

Сочен и пълен с вкус. Ананасите са уникално освежаващи, нискокалорични и богати на витамини. Нашето Fyffes Gold принадлежи към сорта ? SuperSweet ? и има чудесно златиста, сочна плът.

Пъпеши

Има безброй видове пъпеши в голямо разнообразие от цветове и в много различни вкусове. Вкусната, сочна пулпа е толковаооооосвежаваща!

Защо бананите са толкова полезни за нас?

хранене

Бананите се състоят от 70% вода, така че са полезни за водния баланс. Те са пълни до ръба с фибри, витамини и минерали и осигуряват бавно освобождаваща енергия, която ще ви прекара добре през деня. Само с 90 калории на 100 грама те са идеалната закуска, ако следите теглото си и дори помагат на тялото да произвежда серотонин, което ви прави щастливи, спокойни и спокойни. Това е супер плод!

страст

Хранителна стойност на бананите

Знаете ли колко калории и въглехидрати има един банан?

  • Банан: 100 g = 88 kcal (369 kJ)
  • Протеин: 1,2 g
  • Мазнини: 0,2 g
  • Въглехидрати: 20 g

* Източник: Таблица за хранителната стойност на калориите GU 2008/09

Защо ананасът е толкова добър за нас:

Ананасът подхранва тялото и ума. Ананасите са нискокалорични и богати на витамини и минерали. Те съдържат ензими, които подпомагат храносмилането и серотонин; което ви прави щастливи, психически будни, активни и спокойни. Те са най-доброто захранващо настроение. и дори са полезни за кожата ви! Казва се, че сокът от ананас прави кожата ви да изглежда по-млада и да се чувства по-свежа. Направете маска за лице от пулпата и я поставете върху бръчки и суха кожа!

Хранителна стойност на ананас

Познайте колко калории има в ананас.

  • Калории: 100 g = 56 kcal (232 kJ)
  • Протеин: 0,5 g
  • Мазнини: 0,2 g
  • Въглехидрати: 12,4 g

* Източник: Таблица за хранителната стойност на калориите GU 2008/09

Защо пъпешите са толкова здрави?

Пъпешите са естествено нискокалорични и се състоят от поне 90% вода. Те също така съдържат:

  • Пантотенова киселина - витамин В, който играе важна роля в умствената дейност и метаболизма
  • Малко захар - пъпешът съдържа около наполовина по-малко захар от крушата или ябълката
  • Бета-каротин - предшественик на витамин А, който е от решаващо значение за зрителния процес и укрепва имунната система
  • Витамин С - голяма порция пъпеш (250 г) осигурява 75% от препоръчителното дневно количество

Хранителна стойност на пъпешите

Знаете ли колко калории и въглехидрати имат пъпешите?

  • 100 g = 54 kcal (228 kJ)
  • Протеин: 0,9 g
  • Мазнини: 0,1 g
  • Въглехидрати: 12,4 g

  • 100 g = 25 kcal (105 kJ)
  • Протеин: 1 g
  • Мазнини: 0 g
  • Въглехидрати: 5,3 g

  • 100 g = 37 kcal (156 kJ)
  • Протеин: 0,6 g
  • Мазнини: 0,2 g
  • Въглехидрати: 8,3 g

* Източник: Таблица за хранителната стойност на калориите GU 2008/09