Кило конуси - спечелени и загубени; Клауди му дава TRI

конуси

По-бърз съм от преди, въпреки че вече наистина не тренирам. Но аз съм различен. И обучението също. Поне аз вярвам, че е така. През октомври миналата година, веднага след Ironman Барселона, където приветствахме скоростния мотоциклет, трябваше да дръпна разкъсването. Просто вече не се получи. Вече не се чувствах комфортно със себе си. Винаги съм имал наднормено тегло още от гимназията в Америка. В зависимост от класификацията, дори със затлъстяване. Добре подхранван с размер само 1,63 м, той може бързо да се разлее на дебелина.

Спри се

Въпреки това бягах и правех триатлон до средното разстояние. Можете да направите това с твърде голямо тегло. Няма проблем. По време на тренировката обаче не отслабнах. Формата на тялото се е променила малко, вероятно това е правилно, но нищо не се е променило по отношение на теглото ... дори с 13-15 часа тренировки на седмица и уж здравословна диета, никога не съм свалял нито грам. Но не прекалено бързо и силно. Което е наистина добро. Въпреки това, с тази история, разбира се, опровергавам мита, че всеки, който е с наднормено тегло, може да отслабне с малко упражнения. Ако много спорт не работи, защо да правиш малко?

Сега на възраст над 30 години, аз и мениджърът на китовете променихме диетата си, защото той любезно се съгласи да помогне. От един ден до следващия, през октомври миналата година, сложихме край на старите навици и отворихме хладилника и нашия камион за съхранение за нови, понякога непознати неща.

Какво ядеш така?

Преди това четем внимателно: Какво (и) не е добро? Какво е полезно и за спортистите? Къде не трябва да се огъваме толкова силно, че да загубим трайно удоволствието? Какви са скритите мотиви? Защо някой казва, че яде повече X и по-малко Y и защо Z е забранено?

Още от самото начало ми беше ясно, че преброяването на калории, независимо дали става въпрос за GU калориен компас или наблюдатели на тегло, за мен не е изключено. Преди години направих WW: с успех, но с големи ограничения. Както знаете, трябва да броите точки в WW и предвид моя размер, по това време не бяха много. Така че винаги бях гладен. Глупаво. Така че не искам повече да броим. Освен това нищо не трае вечно в очите ми. И от самото начало ми беше ясно, че мога да мисля за постоянно. В противен случай изобщо не би трябвало да мисля за това.

Така че с мениджъра на комплекта се четем умно. В книжарницата ставаше дума за Slim in Sleep и многобройни други диетични и готварски книги, а в Интернет премина от една знаменитост към друга. Усещането е, че всички предлагат някакъв вид диета, особено D!, Която помня най-добре с рекламата си. И чието приемане е изключително впечатляващо за мен.

Как да започнете?

По някакъв начин, въпреки огромната оферта, всъщност нямаше нещо подходящо. Според мен диетата може да даде кратък резултат, но дали това е полезно в дългосрочен план? Разбира се, че отслабвате с явен калориен дефицит. Но тъй като очевидно нещо се объркваше с хранителните ми навици, може би краткосрочната диета не беше непременно решението? Поне не ми се стори толкова умно да сваля тегло за кратко, само за да се върна обратно към старите модели и да напълнея отново. Така беше след експеримента ми за наблюдатели на тегло, когато преброяването стана неприятно. И бавно, но сигурно тежах повече, отколкото преди трудоемкото точкуване и приемане. Не е страхотно.

По пътя през мрежата мениджърът на комплекти се озова в този блог по много пътеки. Личен дневник на NicodaVinci, написан по пленителен начин и определено си заслужава да бъде прочетен като репортаж за една от многобройните знаменитости. И тъй като мениджърът на комплекта го препоръча, започвайки от самото начало на 2012 г., прочетох и дневника на Нико. Много интересно, открития, които никога не бих могъл да си представя, подкрепени с факти, които мога да разбера и подготвих всичко по такъв начин, че да отговаря на моя вкус, желание за четене и разбиране. А разглеждането на дневник разбира се винаги е много интересно ... една от причините моят блог да е и спортен дневник. Защото животът пише най-красивите истории, които си струва да се прочетат.

Хранителната концепция, която с мениджъра на комплекта прилагаме от една година, се нарича кило конуси. Той е разработен от споменатия по-горе блог и поуките от него и работи наистина добре и за двама ни. Спечелих огромна сума и загубих доста от смяната. Имам подредено храносмилане без болка, чувството, че винаги ям, докато се наситя и винаги имам енергия. Отслабнах с 20кг.

Така че сега съм малко по-лек на пътя, отколкото през цялата ми предишна спортна кариера. Това е съвсем ново усещане! И не само защото диетата е правилна и осигурява точно енергията, от която се нуждая за моя спорт и ми помага да се възстановя. По-лесно е и малко по-лесно. Нека да видим докъде и колко дълго в бъдеще.

О, и че имах храносмилателен проблем или по-малко енергия от сега, никога преди не съм забелязвал. Когато сега погледна назад обаче, разликата е ясна.