Кикбокс; Германски съюз Allkampf

Какво е кикбокс?

Кикбокс е много динамичен, ориентиран към конкуренцията Бойни изкуства, където фитнесът, ловкостта, бързината и отзивчивостта са еднакво важни. Поради голямото разнообразие от физически изисквания (сила, скорост, издръжливост и гъвкавост), кикбоксът е отличен начин да поддържате тялото си здраво и здраво в сравнение с много други спортове. В допълнение към физическите способности, характерни черти като Б. Тренирани смелост, сила на волята, самочувствие, дисциплина и справедливост. Кикбокс е обобщение на ефективни бойни техники.

„Фик-боксът“ за фитнес и бойни изкуства, разработен първоначално в Америка, се превърна в тенденция в спорта в Германия през годините. По-специално през последните години много фитнес и развлекателни съоръжения интегрираха азиатските бойни изкуства в своите курсови програми.

Кик боксът включва бойни техники на различни бойни изкуства като класически бокс, Таекуондо и Кунг фу.

Целта в кикбокса е да се постигне a много добро физическо и психическа годност да достигне.

Всеки състезател по кикбокс има възможност да участва в сравнения на представянето под формата на състезания или тестове на колани.

Кикбоксът е спорт за издръжливост.

В състезанието решаваща роля играят тактиката, издръжливостта, изчистената техника, обзорът, доброто усещане за дистанция, времето, твърдостта, отпуснатостта, рефлексите, координацията и добрата психика, което, разбира се, се насърчава при тренировките. Обучението трябва да бъде разнообразно и ефективно.

Това е спорт, който тренира цялото тяло. От Гимнастика да се дишане и концентрация. Упражненията консумират много калории и ефективно намаляват стреса. Обучението се провежда с партньор и на торби с пясък, нокти и др.

Кик боксът също е чудесен за Фитнес кик бокс и е a честен спортен двубой според строги правила, при които се използват крака (ритане) и юмруци (бокс).

Няколко дисциплини са обобщени в съвременния кикбокс. Полуконтактният кикбокс също се нарича pointfighting, light contact kickboxing и full contact kickboxing. Кикбоксът не е просто чист състезателен спорт, той може да се използва и като фитнес тренировка. Кикбоксът насърчава издръжливостта, координацията, концентрацията и гъвкавостта.

Кикбокс (също кикбокс) е бойно изкуство, при което удрянето с крака и ръце се комбинира с конвенционалния бокс, както в карате и таекуондо по бойни изкуства. Коленете на лактите и коляното (в Америка, Австралия) са забранени.

В отделните училища и спортни асоциации има различни правила за това дали противникът може да бъде задържан или кои зони за удари са позволени от противоположната страна. Ниските ритници винаги са табу, но някои асоциации позволяват ритници по бедрата (ниски ритници). Използването на удари с ръце и размахване на крака (техники, при които противникът е неуравновесен) също се регулира по различен начин в зависимост от асоциацията. Общо за всички асоциации е забраната за удряне по гръб и върху опоненти, които лежат на земята, както и хвърлянето на противника. Кикбоксът като състезателна дисциплина датира от 1974 г., когато е наречен Sport Karate, Contact Karate. Тази година основателите на световната асоциация WAKO, Майк Андерсън, Георг Ф. Брюкнер и други се споразумяха да превърнат традиционните далекоизточни бойни методи като таекуондо, карате, кунг-фу и др. В спортно състезание с единни правила и да се състезават срещу други бойни системи да се възползват от собствения си стил.

Въпреки че кикбоксът е модерно, случайно бойно изкуство, тренировките и състезанията имат много прилики с традиционния бокс, савате, муай тай (тайландски бокс).

Философия на кикбокса

Отново и отново ще стане Кикбокс атакува и постави ритни боксьори като улични тарикати. Това със сигурност допринесе за това липса на традиция. Западният свят е извлек техниките от различните бойни изкуства без етика да поеме. Така че от вас зависи как да използвате уменията си. Освен това престъпниците обичат да използват ефективни бойни изкуства. Но това не означава, че кикбоксърите не трябва автоматично да имат етика или дори да са престъпници. Винаги зависи какво правим с нещо. Нож може напр. Б. да се използва за нарязване на портокали или да се засажда на щик.

Дисциплини и организации в кикбокса

Кикбоксът е сравнително млад спорт и поради това не може да гледа назад към дългогодишните традиции. Все пак спортът е претърпял промени и са се появили три различни стила. Бъдете в кикбокса три форми на състезание диференцирани:

Освен това изпълнението на кикбоксъра е преминало от известно време Тестове на колани (бял черен). Трябва да се направи позоваване на различни Асоциации в кикбокса като Б. WAKO, IAKSA и др., Които имат свои собствени правила, подобни на бокса. Следователно има и няколко действащи световни шампиони, европейски шампиони и т.н.

Полуконтактен кикбокс:

При полуконтактния кикбокс техниките трябва да бъдат добре контролирани с лек контакт. Най-важното е, че всяко попадение се прекъсва и рейтингът се обявява незабавно. Той е много подобен на традиционното карате и се различава главно по защитното оборудване. Това е много отзивчив спорт, тъй като се броят само първите попадения. Следователно се използват техники с риск, които поради лошото положение според техниката никога не биха се използвали при лек контакт или пълен контакт кикбокс. Освен това, силата на използваната техника няма значение. Следователно се използват техники, които не удрят особено силно. Състезанието за полуконтакти се провежда на състезателна площ от 8 х 8 м, включително защитна зона от един метър или на ринга.

Лек контактен кикбокс:

Лек контактен кикбокс е предварителен етап към пълен контактен кикбокс. Техниките се изпълняват експлозивно и мощно, но не с пълна сила. Техниките трябва да удрят само при лек контакт. Отчитат се само чисти и контролирани техники. За разлика от полуконтактния кикбокс, битката продължава дори след удар, с изключение на редовните прекъсвания, борбата продължава. Следователно е важно да имате добре защитена основна позиция след всяка атака. Борбата е предимно на ринга. Времето за борба е 2 рунда по 2 минути, без прекъсване. Борбата се ръководи от съдия. Трима съдии оценяват битката. Битката беше решена с оценка на точки, а не с нокаут, както при кикбокса с пълен контакт.

Пълен контакт кикбокс:

При пълен контактен кикбокс, както подсказва името, техниките могат да се изпълняват с пълна сила. Както при класическия бокс, борбата се води на боксов ринг. В аматьорската зона се водят 3 рунда по 2 минути. В професионалната сфера се играят до 10 кръга. Борбата се води от съдията и трима съдии, които записват резултатите си в картони. Борбата се решава или от KO, или чрез оценка на точки. Битката се съди изцяло. Не се броят само посещенията, но и общото впечатление, като Б. Състояние, ефективност, технически и тактики. Пълноконтактният боец се нуждае от изключително високо ниво на подготовка във всички области, както и от добри „характеристики на взимащите“. Всеки, който има така наречената „стъклена брадичка“, трябва да избере различна дисциплина. В допълнение към силата на скоростта и издръжливостта, пълният контакт изисква и силна воля, смелост и решителност. И не на последно място е необходима силна бойна интелигентност. Факторът „тактика“ играе решаваща роля в тази дисциплина. Удар или удар може да прекрати битката веднага. Концентрацията е от решаващо значение до края на битката.

Фитнес кикбокс:

В допълнение към „традиционния“ кикбокс, напоследък има и така наречения фитнес кикбокс, известен също като Тай-Бо или подобен. Във фитнес кикбокса умишлено се избягват спарингите (битките). Всеки, който се занимава с фитнес кикбокс, в идеалния случай може да повиши и изгради своята фитнес форма без наранявания. Предимството на фитнес кикбокса е, че отнема относително малко време за изгаряне на мазнини и изграждане на мускулите. Освен фитнес ефекта, тренирате и самозащита. Техниките за ритник и бокс бързо се усвояват по време на тренировка. Вие обаче не научавате как да се държите в битка и как да се чувствате на разстояние. Влизането е възможно без предварителни знания. Фитнесът и забавлението са във фокуса на фитнес кикбокса.

Какви са предимствата на кикбокса за мен?

В кикбокса не се тренира само физическа подготовка, а по-скоро се стресира цялото тяло, тренират се координация, сила, скорост, гъвкавост и издръжливост. Кикбоксът също помага за намаляване на стреса, насърчава дисциплината, уважението и самочувствието.

Кой може да научи кикбокс?

Всеки! Без значение дали жена или мъж, млади или стари, всеки може да се научи на кикбокс. Няма ограничения, не е нужно да бъдете особено пъргави или силни. Просто трябва да искате да се научите, това е наистина всичко! Лео.

Кикбокс от гледна точка на спортната медицина

Тренират се всички основни форми на физическо натоварване (издръжливост, сила, скорост, гъвкавост, пъргавина, координация), като същевременно се избягва едностранния стрес. Холистично обучение се провежда с пълния обхват на движение на всички части на тялото във всички посоки на помещението, като по-специално се предотвратява ефективно хроничното увреждане на опорно-двигателния апарат. Обширното обучение по гимнастика и поза на Budo, което е част от задължителната програма във всяка тренировъчна единица, осигурява подкрепа. Тези положителни ефекти от тренировките по кикбокс имат положителен ефект както върху физическата форма, така и върху психиката и общото благосъстояние. “- д-р. мед. Р. Дж. Аман, специалист по ортопедия, хиропрактична терапия, спортна медицина, ръководител на училището по Таекуон-До в Айзенберг

Коланът е

Подобно на карате, таекуондо или джудо, трениращите в някои асоциации по кикбокс могат да постигнат степени (Кю/Дан), които са маркирани с цветен колан. В началото получавате белия колан (8-ми Кю). След това могат да се получат допълнителни степени чрез изпити. Поръчката е:

Жълтият колан символизира зародиша, ученикът е зародишът, който иска да поникне.
Оранжевият колан е огънят на откритието, на агресивността - трябва да работите усилено върху себе си.
Зеленият пояс символизира - подобно на чудото - че човек трябва да порасне в небето.
Синият колан е небето и ни показва, че главата ни трябва да се изправя, но краката трябва да стоят на земята.
Кафявият колан е земята, с която сме здраво свързани.
Черен колан (1-ви дан) - символизира, че тъмнината вече не може да контролира Хара, където коланът е закопчан с четири пръста под пъпа.

черен е и цветът на просветените, напомня ни, че не сме постигнали нищо, че от този момент започваме да сме истински бойни артисти. Така че този черен колан става бял с времето и ползата - чистотата се появява от нови неща, този път като светлина, като белота чрез знания и опит, коланът се превръща в ясен символ, че неговият носител е възвърнал невинността си.

Характеристика на дзен, усъвършенстването на човешкото същество. Кръгът е пълен кръг Това е Дао на мотото: Бъдете добри хора, независимо от цвета на огледалото, в което се виждате.

Черният колан съответства на 1-ва магистърска степен (1-ви дан). След това могат да се получат допълнителни магистърски степени чрез специални изпити, в повечето асоциации са възможни изпити до 4-ти дан. Често обаче тези DAN степени се присъждат на хора, които са се прочули в този спорт. Те включват дългогодишни треньори и успешни бойци.

Как се появи кикбоксът?

Кикбокс възниква в Съединените американски щати през 70-те години. По това време имаше множество традиционни азиатски бойни изкуства, които, от една страна, насърчаваха фрагментацията на бойните изкуства и, от друга страна, не можеха да предлагат състезания с пълен контакт поради липса на защитно оборудване.

A Предтеча на кикбокса това беше спортно карате. Кикбоксът се развива от техники на карате (техники на краката или ритници) и бокс (юмручни техники). Вероятно неслучайно кикбоксът се появи след войната във Виетнам. Най-накрая американските GI бяха разположени в Тайланд, където се празнува националният спорт по тайландски бокс. Кикбоксът не прилича повече на всяко друго бойно изкуство от това, до френския бокс включително Тайландски бокс. Тайландският бокс се счита за оригинална форма на китайския бокс (Кунг Фу), при което отново бихме се върнали към корените. Ако пропуснете техниките за коляно и лакът в тайландския бокс, вие основно се занимавате с кикбокс. В тайландския бокс ритниците са по-важни, защото краката не са покрити с протектори. При кикбокс двете ръце и крака са покрити със защитно оборудване.

Кикбокс се предлага като Състезателна дисциплина от 1974 г. в Европа и Германия. По това време основателите на WAKO (World All-Style Kick-Boxing Organization) Майк Андерсън, Георг Ф. Брюкнер и други се договориха за състезателна система с подходящи правила. Бих искал да спомена и карате Кошики. За разлика от кикбокса, атакуващите части на тялото (ръцете и краката) не са снабдени със защитно оборудване, но атакуващата повърхност, т.е.главата и тялото, са защитени. Според мен това дава възможност за реалистична битка. В кикбокса, както и в традиционния бокс, много попадения могат да бъдат засечени с големите меки ръкавици, които не биха присъствали в истински бой.

Това е състезание по крос бойни изкуства K1, където бойният стил на най-успешните бойци е кикбоксът.