Сода, вода, алкохол, кафе ... Коя напитка хидратира най-много Отговорът ще ви изуми Femme Actuelle
Препоръчително е да пиете поне 1,5 литра вода на ден, за да избегнете дехидратация. Но наистина ли водата е най-добрата напитка, която да ни поддържа хидратирани? Шотландското проучване прави разкритие, което може да ви остави без думи.
След дълга тренировка, след като сте се изкачили по стълбите, носите хранителни стоки или в деня след една вечер малко прекалено пиян, жаден, вие инстинктивно се хвърляте върху бутилка вода, за да се хидратирате, без наистина да се чудите дали друга напитка може да утоли жаждата ви. Всъщност е ясно, че когато изпитваме някакво усещане за жажда, ние веднага се обръщаме към водата, мислейки, че това е най-добрата напитка, която да ни хидратира.
И все пак, помислете отново, не е така. Въпреки че често ни съветват да го консумираме, се оказва, че водата не е най-хидратиращата напитка. Не се притеснявайте, не сте единствените, в които се влюбвате. Всъщност проучване, проведено от изследователи от университета „Сейнт Андрюс“ в Шотландия, установи, че водата, все още или пенлива, класирана на 10-то място, не е най-хидратиращата напитка.
Обяснението е просто. Според Роналд Моган, професор в университета „Сейнт Андрюс“ и автор на изследването, причината е свързана с начина, по който телата ни реагират на напитките и обема на консумираната напитка. Колкото повече поглъщате, толкова по-бързо напитката преминава от стомаха ви в кръвоносните съдове. Така че, разбира се, водата бързо хидратира тялото. Но, казват изследователите, напитките с малко захар, мазнини или протеинов хидрат са по-добри.