Кик бокс за отслабване - Блогът
За отслабнете трайно, от съществено значение е да комбинирате балансирана диета и редовни спортни дейности. Но както всички останали, времето изтича. Така че защо да не изберете интензивен спорт за изгаряйте колкото се може повече калории за минимум време? Поздравете кикбокса !
Какво е кик бокс ?
Кикбоксът е дисциплина на самозащита. Произведен от бойни изкуства, този спортен спорт приема всички видове удари: удари, лакти, ритници и колене. Тази практика е разработена в Съединените щати през 60-те години и през годините е имала много вариации.
Кардио кик бокс е един от тези варианти. С особено внимание към отслабване, този нов спорт без контакт или противник съчетава кик бокс и аеробни упражнения. След това работим върху поразителните техники под формата на хореографии и последователности от движения.
Ритай бокса, за да намериш линията
Независимо от вида, кикбоксът е интензивна физическа активност, която ви позволява тонизирайте тялото си докато работите върху дъха и баланса. Високото темпо и сърдечно-съдовите упражнения ви позволяват да изгаряте до 750 калории на час. Освен това част от тренировката е посветена на загрявка с въже за скачане. Последният е един от най-ефективните спортове с разход на енергия от 700 kcal на час.