Кифли с тиква BodyKiss

bodykiss

Тази здравословна рецепта за кифли е идеална за времето за тиква 🙂

Състав:
100 г тиква Хокайдо
100 г овесени ядки
100 g обезмаслено бадемово брашно (алтернативно 100 g овесени люспи)
1 чаена лъжичка бакпулвер
1 чаена лъжичка сода за хляб
50 g еритритол
2 яйца, 1 яйчен белтък (веган алтернатива: 2 супени лъжици ленено семе, смачкани с 6 супени лъжици вода)
120 мл овесено мляко
50 г рапично масло
60 г ябълкова каша

Дати в зависимост от това колко сладко ви харесва 😉

Канела, индийско орехче и карамфил според изискванията

Поставете мъфините във фурната за около 20 минути при 175 градуса горе/долу нагряване и след това ги оставете да се охладят добре.

Хранителни стойности на кифла (1/10 от всички съставки):
Калории: 142 KCal
Въглехидрати: 9 g
Мазнини: 8 g
Протеин: 8 g

Можете да намерите правилното видео в Youtube тук:

** това са свързани връзки и получавам комисионна за всяка продажба, направена чрез тази връзка.