Кифли с маково семе с оранжева рецепта Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0,3 µg | (2%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 3,8 mg | (32%) | |
| Витамин К | 1,1 µg | (2%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 2,4 mg | (20%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 38 µg | (13%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 1 mg | (17%) | |
| Биотин | 6 µg | (13%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,2 µg | (7%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 15 mg | (16%) | |
| калий | 274 mg | (7%) | Повече ▼ |
| Калций | 340 mg | (34%) | Повече ▼ |
| магнезий | 79 mg | (26%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,4 mg | (16%) | Повече ▼ |
| йод | 5 µg | (3%) | Повече ▼ |
| цинк | 1,6 mg | (20%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 3,6 g | ||
| пикочна киселина | 51 mg | ||
| холестерол | 44 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 12 гр |
съставки
Стъпки за подготовка
Поставете хартиени облицовки във формата за мъфини, загрейте фурната до 170 ° C фурна с вентилатор. Смесете брашното, содата и бакпулвера.
Обелете портокалите, като премахнете бялата кожа. С остър нож изрежете оранжевите филета между отделящите се кожи и ги нарежете на парчета.
Смесете маковото семе със захар, сол, олио и заквасена сметана. Добавете яйца и разбъркайте. Бързо разбъркайте брашнената смес и след това внимателно сгънете оранжевите парчета.
Разпределете тестото равномерно върху формите. Печете в средата на фурната за около 30 минути до златисто кафяво. Оставете да се охлади върху решетка, след което сервирайте.