Кифли с яйца Мъфини с яйца DUKAN РЕЦЕПТИ

dukan

Днес предлагам рецепта за дукан за закуска. Прави се много бързо, а кифлите могат да се държат в хладилник за една нощ. Можете да ги адаптирате според PL или PP, или можете да ги направите с каквито искате съставки.

Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация

Съставки за около 10 кифли:

- 2 филийки пуешка шунка или постно пиле

- 2 кг овесени трици (по избор)

Разбийте яйцата като за пълнеж.

кифли
Добавете ситно нарязана шунка, нарязан зелен лук и чушки, обезмаслено сирене и трици (ако искате да ги използвате).
яйца
В края подправете със сол и черен пипер и добавете ситно нарязан зелен копър. Слагаме ги в силиконови формички за мъфини.
мъфини
Сложете ги във фурната, загрята на 180 градуса за около 25-30 минути. Както казах, те могат да се съхраняват в хладилник за една нощ. Отлична закуска, която горещо препоръчвам.

кифли

5 отговора на яйчени кифли

Направих. излезе супер. но добавих нещо, смлени пилешки гърди към блендера. Това беше по-последователен и по-вкусен състав. както виждате аз съм фен на вашия сайт и подготвям нещо почти ежедневно. Благодаря ти.

Целувам те Клавдия и се радвам, че рецептите те вдъхновяват.

ако извадят зеленчуците, те могат да бъдат изядени в атака?