Кетоза и алкохол Какво мога да препеча с блог
Ако искате да поздравите на новогодишната нощ, без да излизате от кетозата, има няколко неща, които трябва да имате предвид. Трябва да избягвате всичко, което има сладък или плодов вкус, като ликьор, греяно вино, полусухо и сладко вино и плодов шнапс. Същото се отнася разбира се за всички конвенционални видове бира. Има някои бири LowCarb (диетични), които можете да пиете умерено (например Miller light или Bud light).
Добрата новина:
Чистите видове алкохол като водка, уиски, коняк, ракия, ром или текила не съдържат въглехидрати. Поради това можете да го пиете и да останете в кетоза.
Ако ги смесите с напитки, съдържащи захар, разбира се, това вече не работи. Ароматизираните спиртни напитки също са предимно захарни.
Още една добра новина:
Съществуват и различни видове вино, които се съчетават добре с кетогенна диета, особено сухите видове. Въпреки това, захарта също често се добавя към сухи сортове. Човек трябва да се увери, че виното е ферментирало без захар. За френските вина това би било напр. Лангедок, защото добавянето на захар е забранено в региона. За немските вина трябва да използвате предикатното вино, което не трябва да бъде обогатено със захар.
Ето селекция от кето-съвместими вина:
- Мерло (3,7 въглехидрати на 150 ml)
- Пино Ноар/Spätburgunder (3,4 въглехидрати на 150 ml)
- Каберне (3,8 въглехидрати на 150 ml)
- Lemberger Blaufränkisch (4,5 въглехидрати на 150 ml)
- Dornfelder сух (3,6 въглехидрати на 150 ml)
- Бял бургундски сух (2,9 въглехидрати на 150 ml)
- Шардоне (3,7 въглехидрати на 150 ml)
- Ризлинг (5,5 въглехидрати на 150 ml) Pinot Grigio (3,2 въглехидрати на 150 ml)
- Сухо пенливо вино (3 въглехидрати на 150 ml)
- Шампанско (1,5 въглехидрати на 150 ml)
При кетоза често сте по-чувствителни към алкохола, отколкото сте свикнали в миналото. Така че, моля, не прекалявайте в новогодишната нощ и се наслаждавайте умерено in
Добър фиш!
Реакция на "кетоза и алкохол:
С какво мога да препеча? ”
Ако мога да добавя малка корекция:
Алкохолът може да повлияе на кетозата. Той действа като така нареченото супер гориво (подобно на автомобилите;-)), тъй като е отрова за тялото, която иска да разгради възможно най-бързо.
Следователно черният дроб първоначално е зает с разграждане на алкохол и произвежда по-малко или никакви кетонни тела.
Кетозата обаче се прекъсва само докато алкохолът се разгради.
От моя собствен опит (с относително високата ми толерантност към въглехидратите) мога да кажа, че алкохолът никога не ме е изхвърлял от кетозата. Поне не, когато се придържах към алкохол или сухо вино. 😉