Здравословно отслабване Колко калории изглежда ревенът

30 калории (Средна дневна нужда за намаляване на теглото: жени 1600 kcal/мъж 2000 kcal)

изглежда

Опасност от угояване: Средно

Чистият ревен, независимо дали е суров или варен, е истинско калорично леко тегло (15kcal/100g). Тъй като те са трудно годни за консумация сами, те трябва да бъдат обработени със захар. По този начин нискокалоричен зеленчук бързо се превръща в не съвсем нискокалоричен деликатес, в зависимост от начина, по който е обработен.

Така че можете да спестите калории

Добавете само толкова малко захар, колкото е необходимо и смесете със сладки плодове като ягоди. Ако искате, можете да използвате и подсладители като брезова захар/ксилитол (-40% калории), Assugrin или Stevia Sweet (0 калории) за подслаждане на ревен. Това обаче е въпрос на вкус.

Съвет за отслабване

Интегриране на ястия от ревен в хранене, например наслада на тарта от ревен за вечеря след супа от бульон и обширна салата. Или ако обичате сладки основни ястия, оризовият пудинг или кашата с компот от ревен са идеалното ястие.

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.