Кетогенни рецепти за телешки и зеленчуков пилаф MyKetogenicDiet

Тази рецепта за кетогенна диета осигурява приблизително:

Хранителни стойности	Количество
Липиди	33.3g
TCM	20,0г
TCL	13.3g
Протеин	10.3g
Въглехидрати	14.2g
Енергия (kcal)	499kcal

Съставки	Количество
Зехтин	7g
бял ориз	12g
Сушени подправки по ваш избор	1 чаена лъжичка
Патладжан, нарязан на ситно	20гр
Морков, нарязан на ситно	20гр
15% маслена телешка кайма	45гр
Царевично нишесте	2g
бета quik®	100мл

Метод

1. Загрейте зехтина в уока и добавете ориза.
2. Смесете ориза със зехтина.
3. Добавете сушените подправки, патладжана и моркова.
4. Варете 5 минути, без да спирате да бъркате.
5. Добавете и сварете говеждото месо.
6. Смесете царевичното нишесте в малко количество бетаквик, докато няма повече бучки.
7. Добавете разтвореното царевично нишесте и останалия бетаквик към препарата и оставете да заври.
8. Оставете да къкри на тих огън.

---