Кетогенни калории за хляб, хранителни факти и ползи за здравето
Калориите в филия кетогенен хляб варират в зависимост от сорта
Здрав ли е кетогенният хляб? Можем ли да ядем кетогенен хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, кетогенният хляб е в списъка с храни, които много диети за отслабване не искат за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче кетогенен хляб могат да се добавят бързо, ако не сте внимателни. Но можете да ядете кетогенен хляб и да отслабнете, а някои форми на кетогенен хляб дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Кетогенни калории за хляб и хранителни факти
Цялостна пшенична кетогенна стойност на хляба
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * в порция
- Калории 65.5
- Калории от мазнини 31.5
- Общо липиди
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове кетогенен хляб ?
Приготвеният в търговската мрежа кетогенен хляб придава приблизително 80 калории и 1 тегло мазнини. Кетогенният хляб вероятно ще достави 15 нисковъглехидратни продукти и защо не повече, а тъй като в белия кетогенен хляб има по-малко от 1 g фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще съществува приблизително същият.
Кетогенният хляб от ръж или не се отнася до цели гамети, в зависимост от марката, която купувате. Той може също да обозначава от комбинация от изискани принципи и цели принципи. Типична филия кетогенен ръжен хляб придава 65 калории, приблизително 1 г мазнини, 12 грама въглехидрати, 1,5 грама фибри и 2,1 с. Л. Протеин.
Калории в парче кетогенен хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от кетогенен хляб правят разлика в количеството калории на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така не забравяйте, че целият хляб със семена обикновено е с по-високо съдържание на калории, но вие се възползвате от неразтворимите, които са полезни за здравето и които не се абсорбират в тялото.
Най-здравословният кетогенен хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите захарта или да увеличите дневния прием на фибри. Някои потребители на кетогенен хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предната част на извлеченията на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите за кетогенни калории за хляб на опаковката, ще изтръгнете, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира от едно хранене (количество, което разбирането в индустрията нарича NLEA част).