Кетогенната диета се основава на добрите мазнини Center de santé

В наши дни е невъзможно да посещавате социални медии, без да се пресичате с последователите на кетогенната диета. Но какво е това?

Родена през 20-те години на миналия век, тази диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати е създадена за лечение на състояния като епилепсия. Днес той се приема от много хора за отслабване, въпреки че това не е крайната му цел.

добрите

Кетогенната диета препоръчва да се консумират 75% мазнини (мазнини), 20% протеини и 5% въглехидрати (захари), което работи срещу традиционните модели. Но как можете да бъдете здрави, като ядете повече мазнини?

По същество тялото получава енергията си от консумираните въглехидрати. Когато започнете кетогенния начин на живот, запасите от въглехидрати бързо намаляват. Този кратък период на преход често води до умора, главоболие и гадене. След като тези резерви се изчерпят, тялото получава енергията си от кетона, произведен от разграждането на мазнините от черния дроб. Наричан „състояние на кетоза“, този важен и търсен период осигурява усещане за благополучие и пълнота, както и повече енергия.