Кетогенна закуска Пълното ръководство; Allmyketo
Какво да ядем на закуска, когато сме на кетогенна диета? Когато тялото ви премине в кетоза, вие изгаряте мазнини за енергия вместо въглехидрати.
Опциите на кетогенна закуска не изглежда апетитно да започне деня? Помисли отново ! Предлагат се много опции за здравословна закуска, гурме и кето !
ХЛЕБ СЕТОГЕНЕН И БЕЗ ГЛУТЕН
Ако искате да ядете кето и да спазвате кетогенна диета, първото нещо, което трябва да направите, е да ограничите приема на „обикновен“ хляб. Не се паникьосвай ! Можете да създадете домашно приготвени кетогенни рецепти, за да приготвите своя кетогенен хляб, или да използвате препарати като смесите Keto и Co за кетогенен и безглутенов хляб. Можете също така да направите свои домашни палачинки или да направите вкусни палачинки !
Ако обичате да ядете солено сутрин, можете да опитате да замените хляба с месни банички, за да започнете деня си с високо протеинова закуска! Авокадото е чудесно и за здравословна закуска с високо съдържание на мазнини.
Яйца, съюзник на кетогенната диета
Най-очевидният избор за кетогенна закуска са ястията от яйца. Яйцата са с високо съдържание на протеини, те се вписват много добре в кетогенна диета. Има толкова много различни начини за приготвяне на яйца, че едва ли ще се уморите от тях: Независимо дали са варени, варени, пържени, бъркани или направени на вкусен омлет от гъби и спанак, яйцата са задължителен избор. Отличен избор за започване на деня . Нашата малка екстра? Бъркани яйца с броколи, истинска кетогенна наслада за здравословна закуска !