Кетогенна диета за работещи хора - Кето хранителен план; СИЛО Списание

Работите на пълен работен ден в офиса и искате да започнете кето. Чудите се обаче: Как мога да балансирам кетото с работата си?

В тази статия ще ви дадем няколко Съвети за това как да следвате кетогенната диета като професионалист може лесно да се приложи.

Кетогенна диета за работещи хора - съвети и рецепти

Кетогенна диета за работещи хора - Кето хранителен план за офиса

1. Ежедневни кето рецепти за работещи хора

Важно е да имате прости рецепти, които са лесни за приготвяне, вкусни и лесни за вземане със себе си.

Кето омлети и салати (които не се разхлабват), които можете просто да приберете в една кутия от тупа в чантата си и да вземете със себе си, са особено подходящи.

Една от любимите ми рецепти за кето за офиса е салатата с кето броколи:

2. Кето храни, които са полезни за офиса

Ако не сте успели да приготвите нещо сутрин, но имате супермаркет наблизо, тогава можете лесно да приготвите вкусен кето обяд за офиса, например на плота за салати.

В Edeka или Rewe обикновено имате добър избор.

Ако не сте сигурни кои кето храни са подходящи, можете да изтеглите нашия списък с кето храни безплатно от тук:

Особено се препоръчва да имате MCT масло или MCT на прах по време на работа, напр. за междинно бронирано кафе.

3. Ядене на кето в столовата

Ако имате късмет (или съжаление) да работите в офис, оборудван със столова, тогава нашият списък с кето храни ще ви помогне да проверите какво е възможно и не.

Любимото ми, например, винаги беше пиле с кожа и кето зеленчуци като гарнитура или самостоятелно приготвена кето салата от плота.

Ако не сте сигурни тук, нашата 30-дневен онлайн кето курс е насочен специално към работещите хора.

В онлайн курса по кето ви даваме рецепти за кето за офиса и съвети и трикове за това какво да ядете в движение, ако забравите да вземете нещо със себе си.

Кетогенна диета за работещи хора - Кето хранителен план за хора с работа на пълен работен ден

4. Изяждане на кето в ресторантите - поръчайте какво?

Ако сте поканени на бизнес обяд или излизате с колеги по работа, помага да знаете от какъв тип ресторант можете да поръчате.

Пример може да бъде например бурата при италианци, кетогенното ядене на закуски или бургери с бекон (разбира се като вариант на кето;-)).

И за това ви предоставяме помощ в нашия 30-дневен план за кето хранене и ви казваме какво можете да поръчате, за да превърнете вашия бизнес обяд в кетоген 😉

За веганите планът се предлага и като вариант за веган кето хранене.

Заключение - кетогенна диета за работещи хора

За да се приложи успешно кетогенната диета в работата и да се избегнат рецидиви, е важно да бъдете добре подготвени и да имате план кои кетогенни рецепти са особено подходящи за работещите хора.

Винаги бъдете подготвени - дори в офиса и подгответе „спешни кето закуски“.

Ако не сте сигурни как правилно да прилагате кето като работещ човек, препоръчваме нашия 30-дневен план за кето хранене за работещи хора

Сподели на

Николет е основател на списание STRONG и обича да вдига тежки неща. Тя прави силови тренировки и CrossFit повече от 10 години и е професионалист в областта на кетогенното хранене. Можете да научите повече за Николет в "За"