Кетогенна диета - Страница 54 - Форум на Softpedia
diorama, на 08 април 2014 - 22:13, каза:
Следобедно хранене: 140гр филета пушена скумрия + салата от 160гр настърган корен от целина, много майонеза с дижонска горчица, 10 маслини. 2 ореха, 1 супена лъжица кокосово масло.
Сега, след вечеря, пълна като цев, започнах да си меря талията, но веднага си казах да се успокоя, защото няма смисъл. Chiar bubuiam. Имаше смисъл. Спуснах още 0,5 см. Така че с половината от вчера имам 1 см по-малко. Сутрин винаги имам 1,5-2 см по-малко. Просто усещам корема си празен.
Отново стрелях добре.
Бягане по 5 'лента с 6,7,8,9 км/ч. Около 18-ата минута кракът ми започна да ме боли доста. Елиптиците бяха заети, затова преместих мотора си. Направих около 10 минути на стъпка 10, но не можах да ускоря пулса си над 110 удара, защото краката ми се чупеха. На мотора никога не бих могъл да ускоря сърдечния си ритъм, затова правя охлаждане само там. Нервно отивам в съблекалнята и точно когато минавах покрай последните елиптични, едната слиза. 10 'със скорост до 18km/h. Изобщо не успях да предам 130 импулса и не ми се искаше да увелича скоростта, защото вече е доста 18 км/ч, отидете направо по елипсовидната, така че направих 10 'HIIT, докато очите ми не скочиха. Пулс 145 - 175. Бях мъртъв мъртъв, но пулсът ми падна моментално, след като завърших спринта. Никога не съм виждал подобно нещо!
Когато се прибрах, се отбих в магазините, за да си купя още един и когато се прибрах, видях, че е взета вода (не мога да прочета плакатите на вратата на блока). Трябваше да отида отново до магазина, за да взема обикновена вода. Забравих да си взема чушките и да ги смесвам с лукови миди, сирене, отлежало с кимион и маслини. Трябва отново да се разходя по магазините. За щастие, магазин за зеленчуци се отвори преди няколко дни точно срещу мен, в противен случай трябваше да измина още 30 м до първия магазин.
Чифт обувки на Adidas, те ме държаха две години, стотици мили. Струват 100 леи (бяха добре намалени). Сега видях пукнатина и я изхвърлих. Много удобно! Какво стана с тези синтетични материали! Просто взех 2 чифта. Аму извади втория чифт нафтал.
Редактирано от Thair, 09 април 2014 - 10:41.
- 100гр заквасена сметана 30%, 100гр кисело мляко 3,5%, 20гр ленени семена малко смляно, чаена лъжичка канела (omfg! Колко въглехидрати има!), 20гр ядки;
на по-малко от 1 час път:
- чушки, белена репичка, джумари паста, отлежало сирене с кимион, бекон с месо, цигански мускул, хумара, колбас от салам от Сибиу.
Добре, че довърших онези макарони с джумари и малко по малко и колбасите, които се опозориха и само напразно заемат място.