Кетогенна диета колко ефективно да отслабнете PassionSant

новини Кетогенната диета се основава на строго ограничаване на приема на въглехидрати (захари), компенсирано от увеличаване на дела на мазнините и протеините. Колко ефективно да отслабнете ?

ефективно

Принципът е да се създаде това, което се нарича a кетоза: Намалявайки въглехидратите, тялото намира своя основен източник на енергия в разграждането на мастните киселини от мастната тъкан (мазнини), с производството на кетонни тела. Повечето кетогенни диети започват с ограничаване на въглехидратите (20 до 50 g/d) за около два месеца, преди да ги увеличават постепенно. Този подход има тенденция да намали приема на калории.

Канадски екип (Университет на Алберта) пресече резултатите от поредица от проучвания, които оценяват ефективността на тези режими. Както обяснява д-р Силви Които (Международен вестник по медицина), „Резултатите бяха променливи и противоречиви, като загубата на тегло варираше от 6 до 24 месеца след 0,9 до 6 кг ". Степента на отпадане е изключително променлива, тъй като варира от 13% до ... 84% в зависимост от проучванията.