Как се подготвяте; багаж; генетично качество, ако искате бебе в близко бъдеще
От третия месец на бременността, ако бебето е женско, тогава ооцитите в яйчниците вече са се образували. Това са репродуктивните клетки, от които той ще се нуждае в зряла възраст. В този момент стойността се решава. генетичния багаж на бъдещото момиче.
Какво да ядем за здравословна бременност?
За качествен генетичен материал на детето майката трябва да има правилна диета. Впоследствие момичето се нуждае от същата качествена храна до момента на размножаване. И в идеалния случай избягвайте цигарите.
Вместо това бъдещият татко, който доставя 50% от гените, може да повлияе на генетичния си материал за кратко време. Спермата се образува само за два месеца и през този период е жизненоважно за мъжа да има живот. прочистване.
Известно е, че храната влияе върху генетичния материал, така че поне една година преди зачеването се отказвайте от силно индустриализираните продукти, алкохола и цигарите. През този период метаболитите, получени от тези продукти, се елиминират, в случая и на двамата партньори.
Полезни хранителни добавки
Майката трябва да осигури фолиева киселина преди зачеването, която се взема от месо, зърнени храни и бобови растения. И след зачеването ролята на майката става решаваща. Храната не трябва да липсва, преди всичко, протеин. Те влияят върху теглото при раждане на детето и вътрематочното развитие.
До последния месец на бременността се нуждаете от 120 грама протеин дневно. Вземете 400 милилитра ферментирали млечни продукти, едно яйце на ден и 100-120 грама постно месо. Ежедневно се нуждаете и от бобови растения, които съдържат протеини - боб, грах, леща - и гъби. Протеините изграждат фетални клетки, червени кръвни клетки (наричани още еритроцити) и те също носят кислород. Също така всички токсични вещества се елиминират от тялото чрез протеини.
Освен това през 9-те месеца протеините имат друго качество. Количеството протеин, погълнато от майката по време на бременност, влияе върху способността й да кърми. Протеиновата диета ще осигури и необходимото хемично желязо, това, което използвате оптимално.
Нормален възрастен използва 1 грам желязо на ден. В случай на бременни жени нуждата е двойна.
Пренаталната диета на жената влияе върху ДНК на бебето
Проучване от 2014 г. показа, че най-голямото влияние на определени храни върху развитието на детето може да се случи дори преди зачеването.
Изследователи, които са изследвали диетата на жените в Гамбия, са установили, че функцията на гените на техните деца се променя в зависимост от хранителните вещества, които майките са консумирали преди да забременеят, според изследване, публикувано в списанието Nature Communications.
Водещият автор на това проучване Бранвен Хениг каза, че резултатите от нейните колеги са първата демонстрация на хора, които показват, че състоянието на майката (хранително) по време на зачеването може да промени начина, по който гените на нейното бебе ще бъдат интерпретирани., това може да окаже влияние върху целия живот.
Как може диетата на майката да повлияе на ДНК на бебето?
Ключът е епигенезата (еволюционна гледна точка, че ембрионът се формира постепенно, чрез последователни диференциации на нови части, базирани на генетична информация), което влияе върху начина на експресия на гените. Някои черти се предават директно от родител на дете, казват експертите. Това проучване се фокусира върху епигенетичния процес на метилиране на ДНК, при който към нишките на ДНК се добавя химично съединение, наречено метилова група.
Някои важни хранителни вещества, включително фолат (или фолиева киселина) и витамини B2, B6 и B12 правят този процес възможен. Дори да изглежда съвпадение, вариациите в диетите на изследваните жени оказват голямо влияние върху генетичния състав, тъй като някои от тези важни хранителни вещества са били достъпни само в определени периоди от годината.
Изследователите разделят бременните жени, които са изследвали, на две групи: една, съставена от жени, заченали през пика на дъждовния сезон, и група жени, които са заченали през пика на сухия сезон.
След това изследователите тестваха кръвта на жените, за да открият присъствието и концентрациите на жизненоважни хранителни вещества. След раждането се изследват космените фоликули и кръвта на бебета на възраст между два и осем месеца. Бебетата, заченати през дъждовния сезон, са имали по-високи нива на метилиране на ДНК в резултат на това, че майките им са имали по-високи нива на хранителни вещества по време на бременност.
Това проучване не разкрива тайната на идеалната диета или хранене по време на бременност, но имайте предвид, че има някои неща, които всички жени, които очакват бебе, могат да направят, за да подобрят както здравето си, така и здравето на децата си. Поддържането на индекса на телесна маса е от съществено значение, заедно с добре балансираното хранене, редовната физическа активност и прилагането на всички пренатални витамини, препоръчани от специалиста.
Изследването "Хранене на майката при зачеване модулира ДНК метилиране на човешки метастабилни епиалели", публикувано в Nature Communications, автори: Paula Dominguez-Salas, Sophie E. Moore, Maria S. Baker, Andrew W. Bergen, Sharon E. Cox, Roger A. Dyer, Anthony J. Fulford, Yongtao Guan, Eleonora Laritsky, Matt J. Silver, Gary E. Swan, Steven H. Zeisel, Sheila M. Innis, Robert A. Waterland, Andrew M. Prentice & Branwen J. Hennig.