Карантинна диета за повишаване на имунитета - от какви храни се нуждаем Sun Doctor
Нуждаете се от силна имунна система
По време на епидемията от коронавирус силната имунна система и засиленият имунитет са от първостепенно значение. Какви храни допринасят за това? Ето какво да включите в диетата си!
Епидемията от коронавирус принуждава всички нас в домовете ни. Но не само стоенето вкъщи, спазването на физическа дистанция и старателното измиване на ръцете са важните неща, които трябва да направите през този период.
Според експерти коронавирусът атакува най-много тези, които нямат силна имунна система. Тоест, повишаването на имунитета е изключително важно - трябва да укрепим защитната система на тялото си. Можем да направим това, като спазваме правилната диета с полезни храни.
Да видим какви са.
1. Започнете деня с детокс напитка: една чаша детокс напитка всяка сутрин е отлично нещо. Състои се от лимон, канела и вода. Лимонът помага за прочистването на черния дроб, докато канелата ускорява метаболизма ви. Тази напитка също помага за регулиране на нивата на кръвната захар.
Рецепта: изстискайте половин лимон в 1 чаша топла вода, смесете с щипка канела на прах. Ако няма канела на прах, добавете половин чаена лъжичка куркума и щипка черен пипер на прах.
2. Поставете плодове в храната си преди тренировка: плодовете определено са имуностимулатор, но преди упражнения е особено важно да се ядат храни, които осигуряват достатъчно енергия на тялото.