Кетогенна диета калкулатор -Помощ за попълване

калкулатор

Кетогенният калкулатор за диета определено ще ви бъде от полза в началния период.

2 калкулатора за кетогенна диета

Можете да използвате някое от следните:

И двете изискват приблизително еднакви данни. Не забравяйте да щракнете върху горе искате да посочите в метрични единици информацията. Разбиране на калкулатора от управляваната страна фигурите също помагат много добре.

2 калкулатор за кетогенна диета: ръководство за пълнене

Не, тегло, ръст, възраст (на вашата възраст) или Дата на раждане (дата на раждане - месец, ден, година).

НА процент телесни мазнини малко хитро. Въпреки че няма да бъдете 100% точни, можете също така да вземате решения въз основа на тези снимки: https://martin.ankerl.com/2016/01/04/body-fat-comparison-pictures/

Ниво на активност:

1. Заседнал: не много активен, с малко или никакъв спорт, обикновено офис, заседнала работа.

2. Леко активен: той е известен със своите разходки след хранене, по-малко от 20 минути дневна разходка или 1-3 часа седмично лек спорт.

3. Умерено активни: по-лека физическа работа или редовно планирани спортове, напр. който всеки ден кара колело, прави вдигане на тежести три пъти седмично.