Диета Ксения Бородина - рецензии, менюта, резултат
Ксения Бородина, популярна телевизионна водеща и един от водещите известни проекти "Дом-2", призна, че никога не е била слаба. Тя се опитва да отслабне, често, постоянно се придържа към различни диети, включително системата на отделна власт и Кремъл диета, редовна практика на гладно дни. Въпреки това, специалните ефекти са, не се постига диета. И след като има бебе, проблемът със затлъстяването само се влошава. Това е, което подтикна Ксения да предприеме драстични мерки - и в рамките на няколко месеца всички Бородин показаха идеалната си фигура. Ксения успя да свали 12 кг.
Меню хранене Ксения Бородина
Диетата на тази диета е много ограничена, но не може да бъде променена или подобрена, в противен случай това ще повлияе на крайния резултат.
Според прегледите, диетата на Ксения Бородина е доста трудна, но проста и ефективна, при условие, че се прилага точно.
Според водещия за закуска трябва да изядете две пресни краставици с малко парче ръжен хляб.
За обяд - супа и салата от пресни зеленчуци, приготвени само с краставици и зеленчуци и облечени с лъжица растително масло.
За вечеря можете да изберете салата от прясна краставица или точно как и за обяд.
В деня на храненето, храна Ксения Бородина включва 3-4 пресни краставици. За да добавите малко забавление към менюто си, е позволено два пъти седмично да замествате супата върху парче варено постно месо.
Отличава се с хранене
За да не навредите на здравето, не е необходимо да спазвате такава диета повече от 7-14 дни, след това един месец почивка и след това можете да повторите диетата. Причината за това е, че с течение на времето тялото се адаптира към нискокалоричната диета и спира изгарянето на натрупването на мазнини.
След публикуването на диета или по време на почивка е задължително да се изключат мазнини, сладки, брашно и алкохол (не можете да пиете дори сухо вино). Също така не можете да правите лека закуска между храненията и да ядете след 19 часа.
Диета Ксения Бородина, отзивите потвърждават това - много стриктно, така че не много хора могат да го издържат толкова дълго. Освен това тя лишава тялото от почти всички жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждае. Ето защо е препоръчително да се консултирате с лекар относно целесъобразността на диетата, за да се предотвратят негативни последици. Също така е строго забранено да се превишава оптималната продължителност на спазването.
Други препоръки
Както вече казахме, с диета Ксения Бородина тялото получава малко хранителни вещества, така че трябва да приемате паралелно витаминен комплекс. Също така трябва да пиете много - поне 2 литра на ден. За да се увеличи ефектът, е желателно да се използва клизма.
По отношение на избора между насипно състояние и оранжерия с краставици, тогава трябва да обърнете внимание на:
- Смлените краставици имат различно съдържание на голямо количество фибри и те са много по-здравословни и вкусни.
- Парникови същите - по-малко калории и по-воднисти, но съдържат повече калий, който осигурява диуретичен ефект, помага да се елиминират излишните течности от тялото.
Всеки от тези варианти е за диета, а Ксения Бородина има своите предимства, единственото - не купувайте първите летни краставици, защото те са склонни да бъдат пренаситени с нитрати.
Протеинова диета Ксения Бородина
Тази диета може да се нарече принцип на повече енергия, защото е предназначена за по-дълъг период от време. Тя се различава значително от краставицата: в този случай ще се използва малко количество сол, мазнина от растителен или животински произход.
Изключени са следните продукти: картофи, хлебни изделия, сладкиши, захар, цвекло и моркови, ориз, алкохол - те не могат да бъдат включени в диетата по време на първата фаза на отслабване, която в зависимост от желаните резултати може да варира от две седмици до няколко месеца да бъдат включени. Тогава може да се консумира, но отделно от мазнините.
Тази система на изпълнение - повече от задоволителна, за разлика от предишната.
Протеинова диета Ксения Бородина, отзивите потвърждават, позволява хвърляне на около 10 кг на месец и резултатът се запазва за повече от година.
Примерно меню протеинова диета Ксения Бородина:
Закуска: кисело мляко и овесени ядки без мазнини, сварени с вряща вода.
Обяд: 2 2 ябълки или мандарина.
Вечеря: постно месо, варено пиле или яйца (по ваш избор).
Снек: 2 или 2 ябълки мандарина.
Вечеря: 1 варено яйце, зеленчукова салата и нискомаслено кисело мляко.
След известно време всяко протеиново хранене трябва да се допълва със зеленчуци, 2 пъти седмично - плодове, макарони и зърнени храни със зеленчуци.