Кетогенна диета и допълнете всичко, което трябва да знаете за кето диетата
Accueil »Диета и кетогенна добавка: всичко, което трябва да знаете за кето диетата
Както знаете, целта на диетата е да намали излишните мазнини в тялото си, за да поддържа формата си или да облекчи някои заболявания. Изводът е, че ви помага да отговорите на нуждите в даден момент. Поради тази причина реших да споделя с вас предимствата на диетата, която току-що преживях: кетогенна диета или кето диета.
Как действа кетогенната диета или кето диетата ?
Основната цел на кетогенната диета или кето диетата е проста и много практична. Това дава възможност да се намали възможно най-много глюкозата в организма, за да се принуди последното да произвежда от себе си енергията, от която се нуждае от диета, богата на мазнини. Съветвам ви да знаете всичко за кето диетата.
В действителност кетогенната диета се основава предимно на висока консумация на мазнини (липиди), средна протеинова диета и ниска консумация на въглехидрати. За да е ефективен, трябва да приемете диета, състояща се от следните продукти:
- качествени растителни масла: зехтин, кокосово масло, ленено масло, кокосово мляко, неподсладен соев крем;
- маслодайни семена: различни ядки (кашу, шам фъстък, Гренобъл), различни семена;
- нисковъглехидратни зелени зеленчуци като маруля, спанак, зеле;
- тлъсти меса;
- тлъста риба;
- млечни продукти;
- адвокат.