Кетогенна диета и алкохол - Безплатно Не се допуска
Алкохолът вписва ли се в кетогенната диета? Има изобщо кетогенни алкохоли?
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.
Както всяка диета, кетогенната диета изисква внимателно планиране и богати на въглехидрати сладкиши, гризачи, сладки безалкохолни напитки и алкохоли не се вписват.
В същото време има няколко пъти през годината, когато празнуваме и би било хубаво да наздравим с чаша алкохол. Това може да бъде рожден ден, годишнина, дипломиране, езиков изпит, Великден или края на годината, Коледа и Нова година.
Първата ми добра новина е, че има алкохолни напитки с ниско съдържание на въглехидрати, така че те дори могат да бъдат включени в кетогенната диета в умерени количества.
Кетогенна диета и алкохол: кето-приятелски алкохоли
Чистите алкохоли очевидно са кетогенни приятели. Като уиски, джин, текила, ром или водка.
Червените и белите вина могат да бъдат добър избор, като сухите версии съдържат още по-малко въглехидрати. Но 1-1 чаши шампанско, пенливо вино, сладко вино или лека бира също могат да бъдат относително лесно включени в кетогенна диета. В чаша от ок. Има 4-6 g въглехидрати.