Кетогенна диета EUFOF®

„Кой кой е“ на кето сцената се събира от 20.-22. Септември 2019 г. на глобален симпозиум във Вюрцбург. По покана на - разбира се - г-жа Професор доктор. Улрике Камерер. Автор на първия немски учебник по кетоза и рак. Пионер.

Лекторите са толкова международни, че - за съжаление - трябва да се съобразите с някои лекции по английски. Но какви лекции !

Практически подход към кетогенната терапия
Кетогенна диета на растителна основа
Кетоза и метаболитно лечение на рак
Кетонен метаболизъм в остаряващия мозък
Кетоза при мигрена
Кетоза при множествена склероза
Изчезването на диабет тип II при кетоза
Месоядни животни, кетоза и развитие на мозъка
Здравето чрез добър секс - от гледна точка на TCM
Шансовете за сложен живот във Вселената

Имате ли нужда от още повече мотивация, за да започнете кетогенната диета? Думата диета тук е напълно погрешна, защото става дума за здравословна (оригинална) храна !

Кетозата означава не само „без въглехидрати“, но и производството на чудодейни молекули - кетонните тела !

Бихте искали да започнете отново утре (защо не днес?), Но да не се чувствате зле отново след 3 дни. ключова дума Жажда (за сладкиши). Най-добрата кратка версия на кетоза, която може да ви даде и последния мотивационен удар, беше дадена от проф. Д-р. мед. Ено Фрейе, анестезиолог, интензивен лекар и болкотерапевт. Той си мисли:

И не на последно място, препоръка към всички, които искат да стопят телесните си мазнини (защото това също насърчава възпалението), но искат да бъдат едновременно активни и във физическа форма - с ниско ниво на възпаление в тялото:

Обичайното съдържание на въглехидрати в диетата се замества от 70% с добри мазнини и мазни риби. Времето на промяната може да бъде улеснено чрез временен прозорец на гладно (всеки ден от 18:00 до 10:00 на следващата сутрин). Означава колкото отслабването по време на сън !

Принципът се крие в така наречените кетонни тела (бета-хидроксибутират и ацетоацетат), които се получават от хранителните мазнини в черния дроб, които се използват по-специално от нервните и мускулните клетки за задоволяване на енергийните им нужди вместо глюкоза. Това създава няма агресивни кислородни радикали както при нормалния метаболизъм на глюкозата. Те дори не се произвеждат по време на оползотворяването на мазнините (!) И поради по-високата енергийна плътност на мазнините няма дългосрочен глад.

Така че ние помним: И двете нервни клетки (Мозък, гръбначен мозък, самите нерви) както и мускулните клетки като най-големият орган в тялото, може да се храни с кетонни тела вместо захар. С решително ПРЕДИМСТВО:

Избягвате колебанията на захарта, обичайните възходи и спадове на инсулина. Жаждата !
В дългосрочен план можете дори да постигнете „свобода от глад“. Просто ядете по-малко. Намирам сензационно !
И избягвате свободните радикали. Точно за това става дума във всяка болест в най-широк смисъл. Ето защо поглъщаме антиоксиданти, защото именно тези свободни радикали обиждат нашите митохондрии по много специален начин. Резултатът ? Рак ...

ИЗТОЧНИК: проф. Д-р Enno Freye, Nutrition-Press, № 10, май 2017 г., стр. 43

Подобни публикации:

Оставете коментар отмяна отговор

Трябва да влезете, за да оставите коментар.

Търсене

Анализ на уебсайтове

членство

F, ски: Световна купа 2020/21

М, тенис: Финали на ATP 2020 (GB)

М, Боб: Световна купа 2020/21 (LT)

Препоръка

Катерене: Европейско първенство (RU)

З, ски: Световна купа 2020/21 (FIN)

М, футбол: първенство (F)

М, скелет: Световна купа 2020/21 (LT)

З, скелет: Световна купа 2020/21 (LT)

М, Боб: Световна купа 2020/21 (LT)

З, Боб: Световна купа 2020/21 (LT)

Джудо: Европейско първенство 2020 (Чехия)

F, BB: Световно първенство 2020 (ESP)

Етикети

аминокиселина
лекар
Ход
кръв
корона
депресия
Германия
диабет
протеин
възпаление
хранене
Европа
Радвам се лекарство
мозък
здраве
лек
Сърдечен удар
имунна система
въглехидрати
болест
рак
тяло
Да бягам
Живот
Жизнена енергия
магнезий
медитация
лекарство
човече
Измерване
природата
Омега 3
Традиционна медицина
Спорт
стрес
смърт
Улрих Струнц
вирус
Витамин D
Витамини
Знание
цинк
Цитат
захар
Затлъстяване

Трикове за самомотивация

9 емоции, които можете да видите

88 невероятни факти за тялото

10 погрешни схващания за отслабване

Заспивайте след 2 минути

Ефектът от ежедневното бягане

Търсене

Видео

Видео L I V E

Видео

Инфографика

Д-р Новини от Strunz

Чисто новата халба

Новината беше наречена кетони като второ гориво на 23 септември 2020 г. Така че оттогава знаете, че има нов и коренно различен път в храненето

повече енергия
по-голяма издръжливост (също на бюрото)
защитата на мускулите и сърцето от свободните радикали
високоефективната защита на вашите нервни клетки.

Това означава кетогенна диета. Моля, не казвайте ... Диета! Когато кърменото бебе е в кетоза, никой не казва, че бебето е на диета.

Така че кетозата е нормална! Винаги е било.

Защото, тъй като преяждаха толкова много хора днес, нашите предци бяха изключително редки, вероятно никога. Имаше и фази на глад. А гладуването, гладуването неизбежно води до кетоза. Както е добре известно, това те събужда. Но знаете ли, че това също увеличава производителността ?

В преработения си алманах "Захар, кръв и кифлички" Робърт Круг (вече трябва да знаете!) Говори за трето кетонно тяло. Dem

Това се прави в ЧЕРЕНИЯ. Не винаги, но само ако се справите без въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз, картофи. Тогава черният дроб произвежда до 150 g BHB.

BHB предпазва мускулите от катаболен разпад. Това е напр. от огромно значение за нашите възрастни хора. Те често се "свиват" съвсем очевидно, защото мускулната маса видимо се свива. BHB може да предотврати това !
BHB подхранва мозъка много по-ефективно и нежно от захарта. Всеки, който съзнателно е постил, знае тази духовна яснота.
Когато клетъчните електроцентрали (митохондрии) изгарят BHB, се получават по-малко кислородни радикали (H2O2), отколкото със захар. Кетонните тела изгарят 45 пъти по-чисто (= много по-малко свободни радикали) от глюкозата.
След 4 седмици кетогенна диета, базалният метаболизъм се увеличава значително. Следователно тялото може да използва значително повече енергия. ... ако намалите въглехидратите до 30 g на ден.
Ултрамаратонците, които са яли диета с ниско съдържание на въглехидрати (82 g въглехидрати) в продължение на 20 месеца, са удвоили броя на MITOCHONDRIA в мускулите си през това време. Удвоен! Сега също знаете, че джогингът всеки ден би могъл да бъде удоволствие ... със следните последици след 20 месеца: (1) Изгарянето на мазнини се е увеличило с коефициент 2,3. (2) VO2 макс. увеличен от 55 на 70. Типични разлики между (само) добър и отличен спортист !

Кетонните тела могат да бъдат произведени чрез кетогенна диета. Това е досадно и сега също е преобразено от приказки и митове. Оттук и следните пояснения:

Постоянната (доживотна) кетоза със сигурност не е желателна. Моля, обърнете внимание на термина "метаболизъм на глада".
Но кетозата е показана в продължение на месеци, може би дори години, за някои сериозни заболявания.
Кетозата сред нас, нормалните хора, атлетично амбициозни, цели по-скоро готовността да преминем.

Тялото трябва да може да превключва напред-назад между изгарянето на захар и изгарянето на мазнини много по-бързо от преди. Прекъсващото гладуване е идеално за това: Ключова дума 6/18. Ако ядете „ниско съдържание на въглехидрати“ през 6-те часа, ще попаднете по-лесно в кетозата през 18-те часа.

Както споменахме, кетонните тела се предлагат и под формата на капсули. Като хранителна добавка за преглъщане: пропионат, бутират и сега също BHB. Това не е идеалното решение, но много, много практично! Това ви позволява да постигнете някои от ефектите на кетогенната диета ....

ИЗТОЧНИК: Чисто новата кана: "Zucker, Blut & Brötchen", преработена и вече налична в 3-то издание.