Кетогенна 10-дневна диета - така че лятото може да дойде

Както вече споменах този път във Facebook, поради голямото търсене на публикувания 7-дневен диетичен план, реших да съставя друг план, при който консумираните дневни калории се поддържат по-ниски и са около 1200-1300 калории.

В PDF ще намерите имената на рецептите и хранителната информация за ястията и за целия ден, точно както миналия път 🙂 Ако щракнете върху името на рецептата, автоматично ще бъдете препратени към рецептата и лесно можете да я разпечатате с помощта на бутона за печат без да се налага да отпечатвате цялата статия.

Бих искал да заявя още веднъж, че не съм лекар и не съм изучавал нищо в областта на храненето! Това са моите рецепти и информация, които събрах по време на 1,5-годишната си кетогенна диета.

Изтеглете бързо кетогенния 10-дневен диетичен план сега и започнете да готвите веднага след това 🙂

3 мисли за "10-дневен хранителен план"

Здравейте Елена, благодаря ви много за вашия хранителен план, много ми помогна да разбера за 3-месечното ми замразяване на загуба на тегло. Бях свалил 24 кг и просто не можеше да продължи. Сега знам, че изглежда съм си дал твърде много калории. Защото навсякъде пише, че не е нужно да броите калории. Определено не е вярно за мен. Това е малко скъпо, но си заслужава, за съжаление много малко рецепти за кето имат калорична цифра, така че винаги трябва да изчислявате.

Скъпа Елена, има причина 10-дневният план да съдържа толкова малко ккал?

планът има само "толкова малко" калории, тъй като направих проучване и повечето от участниците искаха количество калории в диапазона 🙂