Кето - защо тази диета е толкова ефективна?

Кето в момента е на устните на всички, но какво точно стои зад него? По принцип можете да кажете, че тази диета е нова версия на много доказан и добре познат метод: намалете дневния прием на въглехидрати и по този начин ефективно отслабнете.

Дълго време мазнините се смятаха за истински убиец, но Робърт Аткинс коренно промени този възглед с първата диета с ниско съдържание на въглехидрати през 70-те години. Последва диетата на Логи, диетата на Дюкан и сега Кето.

Кето принципът - защо е толкова ефективен?

Кето е свързано с добавяне на възможно най-малко въглехидрати към тялото, за да го доведе до състояние на кетоза. Тук мазнините играят централна роля, тъй като организмът постепенно трябва да се накара да черпи енергийните си нужди от мастните депа, а не от въглехидратите, както преди.

Това означава, че въглехидратите са почти напълно забранени от ежедневното меню. Вместо това стъпва протеин и висококачествени мазнини комплект.

Зад Кето принцип Така че има пълна промяна в метаболизма. Тялото вече не трябва да използва захар и въглехидрати като първични източници на енергия, а по-скоро мастни киселини. За да се гарантира това, трябва да се консумират не повече от 50 грама въглехидрати дневно. Ако това успее, тялото преминава в кетоза.

Кето предлага редица решаващи предимства: Тази форма на хранене регулира кръвното налягане, подобрява сърдечно-съдовата система, снабдява мозъка ви с повече енергия и ефективно намалява собствената мастна маса на тялото.

Открийте кето диетата с ever.kitchen.

Подкрепяме ви в поддържането на точното разпределение на хранителните вещества и в същото време снабдявате тялото си с всички основни витамини и минерали. Всички ястия са прецизно съобразени с вашите енергийни нужди и цели.

100% кето! 100% ефективно! 100% вкус - с професионалистите в ever.kitchen!

Ето как кетогенната диета трансформира тялото ви

Тази диета подобрява вашата Мозъчни функции. Честотата и интензивността на мигренозните атаки се подобряват ефективно. Освен това кето има много положително влияние върху промените в настроението и депресивните настроения.В допълнение, диетата помага при заболявания на централната нервна система като Алцхаймер, епилепсия или аутизъм.
Кето намалява риска от развитие Сърдечно-съдови заболявания.
Също така на респираторен тракт Кето диетата има много положителен ефект: Хроничните възпалителни оплаквания на синусите, както и белодробни заболявания като астма могат да бъдат ефективно облекчени.
Кето има благоприятен ефект върху стомаха изключено: Симптоми като киселини в стомаха могат да бъдат намалени.
Също така Черва ползи от кето диетата: Диетата инхибира патологичния растеж на дрожди Candida в храносмилателния тракт на човека.
Кето връща метаболизма на половите хормони в баланс. Това се превръща в плодовитост увеличени и разрешени проблеми с цикъла.
Кето диетата ефективно се бори с възпалителните процеси, които допринасят за развитието на псориазис, акне, екзема или други заболявания кожата участващи.
Кето намалява вътрешните възпалителни реакции на организма, които участват в развитието на болка. По този начин диетата се подобрява хронични оплаквания.
Не на последно място: Кето нормализира клетъчното делене и по този начин инхибира растежа на туморите.

Кето ефект - това се случва с тялото ви за 24 дни

Първите няколко дни тялото ви преминава през един вид „отнемане“: липсва предишното снабдяване с въглехидрати. По този начин тялото трябва постепенно да се научи да получава необходимата енергия от друг източник, а именно мазнини. Това моментно състояние се нарича Кето грип споменати, но няма нищо общо с грип. Страничните ефекти като слабост, лека умора или главоболие са напълно нормална реакция на тялото към промяната. Тези симптоми обаче отшумяват сами по себе си след кратко време.

Обикновено можете да видите значителна загуба на тегло през първата седмица. Повечето хора губят между два и три килограма през първите седем дни. В този контекст е важно да става дума повече за вода, отколкото за мазнини. Тялото съхранява гликоген във връзка с вода: Ако гликогенът се разгради, вие също автоматично губите течност.

Към този момент тялото се е променило напълно и сега използва мазнините като основен източник на енергия. След две седмици запасите от гликоген са почти напълно празни. Между втората и третата седмица има истински висока производителност и енергия. Това е и когато тялото ви започва ефективно да изгаря мазнините.

Колкото по-висок е процентът на телесните мазнини, толкова по-голяма е загубата на тегло. По принцип не трябва да се притеснявате за апетита за храна, защото освен въглехидратите можете да ядете и много други храни.

С кето се чувствате приятно сити за дълго време.

Дори 50 грама въглехидрати са достатъчни, за да извадят тялото ви от кетоза, защото е заето да метаболизира това количество.

Поради тази причина разграждането на макронутриентите е от ключово значение.

При ever.kitchen следим всички хранителни вещества и съставяме всички ястия вместо вас.

Присъединете се към нас в кето диетата и се възползвайте от повече производителност, енергия и голям успех при отслабване.