Кето митове - SAPS блог

Кетогенните диети са включени. С други думи, това също означава „нисковъглехидратна“ или „палео диета“ или „диета на Дюкан“ или „концепция на Ронер“ или просто: отказване от въглехидрати. Докъде трябва/може да стигне този отказ зависи от съответната хранителна концепция. Веднъж направих „модифицирана кетогенна диета“ под лекарско наблюдение, където трябва да внимавам да не консумирам повече от 26 грама въглехидрати на ден ... тъй като сиренето беше разрешено и то е с нула въглехидрати, тази диета не беше за мен особено успешен, защото изядох излишните калории с деликатесите от мандрата ...

кето

Формулировка, която прочетох в повечето описания на кетогенната диета, се чете аналогично: въглехидратите ще бъдат заменени от (доколкото е възможно) мазнини. Това вероятно се връща към първата версия на "Диетата на Аткинс" по това време, където всички зеленчуци са били намръщени и където пържената и варена храна не може да бъде достатъчно мазна ... - Кето версията, която използвам вече почти четири години, е от една страна много строг, когато става въпрос за въглехидрати (без добавена захар, дори и в малките хомеопатични дози готови месни продукти), строг подбор на зеленчуци и плодове (с минимални въглехидрати), без млечни продукти и - важно! - Ако е възможно, постно (!) Месо, птици, морски дарове ...

И досега се справях добре с него. Настоящо проучване, което трябва да докаже, че кето диетите наистина работят само за мъже, не мога да разбера спонтанно, защото познавам много жени, които са отслабнали успешно по същия принцип. Кетогенното очевидно не е същото като кетогенното ... Какви са вашите преживявания?