Abbysh - ИЗПИТВАНЕ НА ХРАНИТЕЛНАТА ПРАКТИКА ОТ 7 ДНЕВЕН ПЛАН ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ - Abbysh
Вземете тънък и здрав за нула време - без упражнения? Това обещава книгата на Катарина Бахман: SOS SLIM БЕЗ СПОРТ. От днес ще направя 7-дневния план за детоксикация от книгата и ще видя какво ще стане ...
SOS SLIM БЕЗ СПОРТ - Програмата за турбо метаболизъм от тропиците
Обещанието на автора
За мен като личен треньор и треньор звучи като празно обещание, че нищо не може да направи нищо, освен да извади парите от джоба на лековерните хора с наднормено тегло. Когато прочетете книгата, става ясно, че Катарина Бахман обикновено препоръчва упражнения и спорт, но казва: По принцип това, което ядете, определя дали сте слаби или дебели и съответно здрави или нездравословни. С промяната в диетата според Dr. К. С. и свързаният с него дневен план за детоксикация са загубили 15 килограма. Тя беше диабетик, имаше всякакви заболявания и трябваше да приема планини лекарства всеки ден.
Сега тя и съпругът й са слаби и годни, и двамата избухват от енергия. И двамата пият много вода за кърмене, ядат прясно, балансирано и разнообразно. Преди всичко зеленчуци, плодове, непреработена, чиста храна, те до голяма степен се справят без захар и бяло брашно, въпреки че от време на време се отдават на парче торта. По принцип точно както препоръчвам на клиентите си, ако искат да отслабнат или да подобрят диетата си.
Реалност или глупости? - самопроверката
Това, което ме интересува, е 7-дневният план за детоксикация, с който започва смяната на диетата. Пише например. за първия ден: яжте всички плодове с изключение на банани. Първото нещо, което идва на ум е: аларма за фруктоза! всъщност нивото на инсулин трябва да се покачва и понижава огромно количество, което обикновено води до глад за храна.
Така че тествам този план за една седмица, започвайки от днес, и ще докладвам за него всеки ден. Вече се храня доста здравословно, единствените неща, от които разчитам, са въглехидратите и захарта. Разбира се, заради работата ми като треньор, спортувам всеки ден и без въглехидрати можете да ме хвърлите в кошчето. Изобщо не работи.
Ходя много (между 10 и 20 000 стъпки на ден), което също може да се отдаде на кучето ми Аби и всъщност винаги съм в движение. Предпочитам стълби вместо асансьори и често циклирам от А до Б (но повече при хубаво време;)). Просто ще направя плана, тест, може би ще измисля нови знания. Ще видим.
Подкрепа за мъже
Моят приятел Маркус също участва. Спортува 3-5 пъти седмично и е хоноруван треньор по спининг. Той се движи малко по-малко от мен, очевидно всички се движат по-малко от спортист. Освен това наскоро той е ял малък стомах, тъй като е нередовен, пие много подсладени напитки като Spezi и тези химически плодови води. Плюс много бяло брашно и често готово ястие. Много сме любопитни да видим как работи планът за детоксикация за нас, защото започваме с различни начални ситуации ...
Документацията
Утре има публикация в блога за първия ден на детоксикация. Пише какво сме яли и как сме се чувствали с него.
Имайте енергичен понеделник и ще се видим утре!
АВТОР: DANIELA KAREEN WENZEL
ПРЕДИ ДЕЙСТВИЕТО ДЕТОКСИФИКАЦИЯ ЗА 7 ДНИ
Първоначална ситуация Даниела на 10.10.2016г
168 см
64 килограма
22% телесни мазнини
50 килограма мускулна маса
3 килограма кости
Първоначална ситуация Markus на 10.10.2016г
Не сме измервали телесните мазнини, но определено са твърде високи, ако погледнете размера спрямо теглото. Оценете около 30%. (Извинете скъпа, но това е реалността)