Кето крем - направете свой собствен крем без въглехидрати Lifestyle блог
от Клавдия 5 август 2019 г.
Преработен стар отчет на блога! Кето кремът е онлайн от 4 години. Време е за нови снимки и още съвети! Кето крем> чували ли сте това преди? Този доклад в блога е специално разработен за тези от вас, които са на кетогенна диета и обръщат внимание на всеки грам въглехидрати. Ще ви покажа как можете да направите кето крем само от 2 съставки и по този начин да се насладите на сметана без въглехидрати. Рецептата ще ви хареса!
Можете да намерите малко видео за моя крем на keto.Liebe
Знаете ли вече новата ми страница за храна Keto.Liebe в Instagram?
Не, не още? Тогава ще се радвам, ако ме последвате там. Споделям вкусни рецепти за кето и ниско съдържание на въглехидрати, салати, хранителни стойности, макроси, ежедневни планове и много други там. Ако кликнете тук, ще влезете директно в моя профил Keto.Love.
Радвам се за теб! Можете да намерите видеото за крема тук.
Какво точно представлява кетогенната диета?
Не мога да го обясня бързо, но в едно изречение бих казал, че тялото се адаптира към изгаряне на мазнини. И затова трябва да ядете мазнини! Наистина! За да се случи това, въглехидратите трябва да бъдат значително намалени. Аз съм в кетоза с по-малко от 30g въглехидрати на ден. Как можете да спестите въглехидрати, ще ви покажа днес с моя кето крем.
Кето крем - приготвянето на собствен крем е лесно и евтино!
За да спестя повече въглехидрати, опитах сам да приготвя крем.
Наистина има само 2 съставки:
- 250 масло и
- 500 мл почти вряща вода.
- Нарежете маслото на ситно и го сложете в блендер.
- Оставете водата да заври и оставете да престои две минути. Не трябва да се добавя към маслото, докато кипи.
- Поставете гореща вода в миксера и разбъркайте всичко на най-ниската настройка.
- След това разбъркайте всичко за 2-3 минути на най-високо ниво.
- Изсипете крема в чист стъклен съд и го оставете да се охлади с отвореното.
- След това приберете в хладилника.
Разбира се, можете да го отворите!
След добри три часа кето кремът ми беше студен и можех да го разбивам. Мирише точно на крем и има вкус точно на крем. Изключително съм развълнувана, защото това също ми спестява 3-4 г въглехидрати, които има промишлено произведената сметана. Освен това е бърз и много евтин. С моята рецепта получавате 700 мл сметана за около 2 EUR. Използвайте добро масло, за предпочитане от пасище, то има много по-добър вкус!
Можете да използвате моя крем като „заместител на млякото“ за вашето кафе!
Когато мазнината и водата се разделят
Случва ми се и водата да се утаи. Това не е проблем. Нормално е водата да се утаи. Можете да вземете чиста лъжица и да разбъркате няколко пъти и отново ще имате кремообразен крем. Не се шокирайте, първо си мислите, че е масло, но това не е вярно. След няколко разбърквания всичко отново е много течно.
Правете това внимателно! Веднъж ми се е случвало да избутам лъжицата през плътния слой и да изпръскам всичко.
Още три съвета! Какво да правя с кето крем?
Тук ви измислих още три примера, които можете да включите в своя хранителен план.
Моля, използвайте Кето Крем в рамките на 3-4 дни
Можете също да намалите наполовина количеството съставки по-горе, тогава имате по-малка порция сметана и можете да приготвите прясна сметана отново след три дни. Сега го правя по този начин.
Можете да намерите малко видео за това как да направите сами крем в моя акаунт в Instagram Keto.Liebe. Можете да намерите видеото за крема тук.
Добре дошли сте да споделите моите снимки в Pinterest. Искате ли повече рецепти за кетогенната диета?