Кето, искам да кажа две и три - kEtogenic блог
Както подсказва заглавието, втората и третата седмица от моята кетоза ще бъдат на масата днес. Сливането е така, защото тук всъщност не се е случило нищо допълнително по отношение на диетата, която да изисква отделна публикация.
Как бях
Всъщност фазан. Не забелязах някаква особена промяна през тези две седмици. Всичко, което промених, беше, че тук вече ядох фибризатора от 2000 kcal. Не видях и следа от апатия или депресия, която преживях миналата седмица, така че гледах електролитното си домакинство. Нивата на енергия и сила бяха практически типични за нормалното ми състояние, не изпитвах никакви изблици. Можех да мисля ясно и по обичайния начин. През третата седмица имах рибна работа, понякога кодирана до зори, нещата вървяха перфектно. Тренировките минаха както обикновено, малко може би по-добре от преди, но това зависи от хиляди неща, така че това не означава нищо.
Кетофан
Каджак през втората седмица
Към втората седмица вече бях започнал да подобрявам малко стойността на удоволствието от храната си, замествайки месото с пилешко. Сутрешната борба айсберг маруля-краставица остана, предполагам, че мразех айсберг цял живот. Обикновено печатах едни и същи ястия за обяд и вечеря, за да не се налага да се прецаквам толкова с готвенето. Тази седмица разработих отлично кремообразно пиле от броколи, с райски вкус и изобилие. Имаше дори кето тип Зеклер за промяната и тя работи доста добре, въпреки че се е развила много оттогава. Смятам да представя и двете рецепти някой път. Толкова смених смутито след тренировка, че отпечатах кокосова мазнина до протеина + глутамин поради високото съдържание на масло в MCT. Пиех натурални смутита само след тренировка с тежести, ненужни за аеробика. Денят на пицата дойде в събота. Кетогенната пица заслужава отделна публикация, просто имайте време да напишете и многото отделни публикации. Всичко, което мога да кажа, е, че стана относително скапано, но не се отказах и днес мога да изпека много пица пица с минимални инвестиции в енергия.:)