Кето и недоносените мъже
По същата причина, поради която топлинните вълни не могат да се появят с кето, може да има нередовна менструация.
В тази статия бих искал да ви покажа дали и колко лошо е това.
Както в публикацията за кетоза и горещи вълни, ще се обърна към вас, сякаш сте жена с нормално редовен цикъл. И вие искате да започнете кето.
Или вече сте започнали и седмица преди да започнат дните ви, долната част на корема ви се струва, че го получавате.
Освен това всички други знаци сочат към буря: може да сте на къс каишка, кожата ви да се обръща срещу вас, краката ви да се чувстват тежки ...
Но дори и тогава има неудобна несигурност. Особено ако сте сексуално активни.
Сигурно го знаете по-добре от мен. (Имам само опит втора ръка ...)
Защо се случва това?
Има две теории за това, но защо всичко се случва все още не е определено.
От една страна, от последния пост знаем за кето и топлинните вълни транспортът на естрогени е свързан със захарта.
Кето може да облекчи топлинните вълни, но кетогенната диета също може да причини нарушения на цикъла.
От друга страна съхранява мастните естрогени.
Ако сега загубите мазнини, естрогените се освобождават и могат да предизвикат преждевременно мъже.
И не на последно място: The Ситите хормони полудяват. Може би.
Поне това е предположението на някои.
Тъй като лептинът, хормонът на ситостта, намалява повече с кето, отколкото с други диети (29,2 до 11,2, LGI 12,7, LF 14,9).
Това е лошо, нали? Така че, ако хормонът на ситост се отделя по-малко, вие сте по-гладни и по-дебели, нали?
В едно проучване изследователите искат да открият нормалния диапазон на лептина.
И така те изследваха кръвта на здрави хора с нормално тегло и здрави хора с наднормено тегло.
Резултатът: концентрацията на лептин в кръвта на лица с наднормено тегло е между 28,2 и 77,4 ng/ml. При нормално тегло при 6,6-18,8 ng/ml.
Това има смисъл, ако знаете за лептинова резистентност:
- Ядеш постоянно
- Нивото на лептин в кръвта Ви винаги е високо
- Мозъкът ви свиква с нивото на лептин
- За да се чувствате сити, трябва дори повече Имайте лептин в мозъка си
- Така че яжте повече
Така че ниските нива на лептин не са проблем.
Но това води до менструални нарушения?
Според проучване, да, ако нивата на лептин са изключително ниски (вероятно под 4 до 5 ng/ml).
Това означава: С кето не влизате в тази област. В нито едно от многобройните проучвания, които търсих, субектите не са получили стойност на лептин от 8 ng/ml.
Обобщавам:
- Хормоналният баланс все още е свързан с транспорта на захар в мозъка
- Съхраняваните в мазнините естрогени се освобождават, когато загубите мазнини
- Хормоните на ситостта се превръщат през х
Какво казва науката?
Не съм намерил изследване, което да изследва това директно.
Въпреки че в много проучвания се наблюдава менструална загуба:
- През 1920 г. д-р. Barborka, че 20% от изследваните жени не са имали менструация
- През 1999 г. изследователите откриха нередности в цикъла при 9 от 9 тестови субекта
- През 2003 г. учените установиха, че 45% от изследваните момичета са имали нередовна менструация и две трети от тях, т.е. 30% от изследваните момичета, са напълно отсъстващи.
И все пак никой не се интересува достатъчно, за да проучи причините и причините.
Какво казват препоръките?
В интернет форумите често можете да намерите нередности и промени в цикъла.
Обикновено това се регулира след един, понякога два до три месеца.
В много случаи, особено в случая на синдром на поликистозните яйчници, при който в яйчниците се образуват малки (до по-големи) кисти, менструалните спазми се подобряват след периода на аклиматизация.
Така че може да бъде много плашещо, когато дните ви са нередовни. Но според докладите за опит това се регулира отново след известно време.