Кето диетата или как да отслабнете, като ядете мазнини So Busy Girls
Искате ли да намерите линията, но отказвате да се лишите от масло, сирене или месо? Тогава кето диетата трябва да ви е много привлекателна.
Тази диета, наричана още кетогенна диета или кето диета, е най-яростната в САЩ и е особено популярна сред спортистите.
Принципът е много прост: тази диета се състои в забрана на захарта в полза на мазнините.
Тази диета първоначално е създадена през 20-те години за потискане на епилептичните припадъци при децата и намира все повече последователи, защото ще ви позволи бързо да отслабнете и след това да запазите фигурата си, докато ядете гурме ястия.
Кето диетата: менюта с високо съдържание на мазнини
Кетогенната диета включва намаляване на въглехидратите и ядене само на 50 грама на ден (което се равнява на картофи и половина), за да достигне 5% от препоръчителната дневна доза.
Ние компенсираме този спад на въглехидратите с менюта с високо съдържание на мазнини.
Целта: да се насърчи елиминирането на мазнините
Когато разгледате кетогенните диетични менюта и рецепти и видите снимките на чинии с наденица, пържени яйца или бекон, е трудно да повярвате, че това наистина е диета.
И все пак, диетата Кето се бори с предубежденията и не съчетава загуба и лишения.
Напротив, за последователите на тази диета, не калориите са отговорни за наднорменото тегло, а по-скоро техният източник и тяхното изгаряне.