Кето диета и холивудски знаменитости 🍏 Зелено
Холивудските знаменитости не са тези, които стартират тенденцията за кето диета, но със сигурност увеличават популярността му. Успехът на тази диета е достигнал невероятни нива през последните няколко години и това отчасти се дължи на факта, че тя е възприета от известни актьори, световни спортни звезди и телевизионни звезди.
Кето диетата е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, с умерено количество консумирани протеини. Най-често срещаната версия на кето диетата се състои от 75 процента мазнини, 20 процента протеини и 5 процента въглехидрати. Само след няколко дни след спазване на тази диета тялото навлиза в метаболитен етап, наречен кетоза, при който изгаря мазнините вместо глюкозата, за да произвежда енергия.
Диетата Кето се доказа с времето, че има безброй ползи за здравето, включително загуба на тегло и намалена тежест на заболявания като диабет тип 2 и епилепсия. Според проучване, публикувано през 2013 г., има доказателства, че диетата Кето може да помогне за прочистването на кожата, тъй като богатите на въглехидрати храни са една от причините за акнето.
В днешната статия ви представям някои любими холивудски знаменитости, които публично заявиха, че спазват диетата Кето.
Хале Бери
Красивата 53-годишна актриса заяви през 2018 г., че е голям любител на месото, но че се е отказала от тестени изделия и други храни, богати на захари. Вместо това яжте здравословни мазнини като авокадо, кокосово масло и масло.
Кортни Кардашиян
Куртни се счита за член на семейство Кардашиян, който води най-здравословния начин на живот. Също през 2018 г. Kourtney каза, че решението й да премине към диетата Keto е положително преживяване. Звездата възприе този начин на живот, след като лекарите откриха високо ниво на живак в кръвта ѝ. Когато почувствате нужда от въглехидрати, яжте ориз от карфиол или ориз от броколи. Кортни признава, че е имала моменти, когато е страдала от мигрена и ниска енергия поради тази диета, поради което сега, всяка седмица, има ден, в който клати глава и яде каквото си поиска.
Ким Кардашиян
Кортни не е единственият член на семейство Кардашиян, който се отказва от въглехидратите. Ким се присъедини към начина си на живот и заяви през 2016 г., че след като роди сина си Сейнт, тя отслабна с 27 килограма благодарение на диетата Аткинс 40. Аткинс е основно оригиналната версия на диетата Кето, включваща поглъщане. ниска доза въглехидрати и висока доза естествени мазнини. Основната разлика между двата диетични плана е, че при диетата на Аткинс въглехидратите постепенно се въвеждат отново - така че кетозата се появява само на първия етап от диетата.
Леброн Джеймс
През 2014 г. феновете навсякъде забелязаха, че обичаният баскетболист е отслабнал и е изваял корема си за рекордно време. Очевидно причината беше Кето диетата. Леброн каза пред Sports Illustrated, че не е ял млечни продукти, захар или въглехидрати 67 дни. Причината? За да провери умствената му сила.
Красивата актриса от "Трансформърс", която е и майка на три деца, прибегна до диетата Кето, за да си върне фигурата преди раждането. През 2014 г. Фокс заяви, че вече не яде хляб и въглехидрати, включително чипс, бисквити и гевреци.
Адриана Лима
Какво ви трябва, за да имате мечтаното тяло на модела на Victoria's Secret? Адриана Лима казва, че това ще бъде диета с ниско съдържание на въглехидрати и два часа тренировки всеки ден. Диетата й се състои главно от зелени зеленчуци, протеини, протеинови шейкове, протеинови блокчета и зърнени барове.
Алисия Викандер
Алисия Викандер прие диетата Кето два месеца преди снимките за „Tomb Raider“, в която тя играе ролята на Лара Крофт. Треньорът на Алис, Магнус Лигдбак, призна, че първоначално на актрисата не й е било лесно, но че благодарение на нейната воля и сила на характера, тя се придържа към режима. Алисия взе рибните си протеини и мазнините от авокадо и кокосово масло. Яжте също много зелени зеленчуци.