Kem ny szszs - Добре дошли в състезателния екип на градското спортно училище Мишколц

Обогатяване на момчетата

дошли

Американският университет по спортна медицина и Канадският диетичен център обявиха следната информация:
"Активните хора се нуждаят от повече протеини. Препоръчителен прием на протеин за средностатистически спортисти: 1,2-1,4 g/kg телесно тегло/ден.
Тези порции обаче могат да достигнат порции от 1,6-1,7 g/kg/ден. Тази норма се прилага за вида на зърната "
Основните източници на бяло вино са: топлина, мляко, боб, спиртни напитки. Всички те имат високи биологични добиви.
"Въглехидратите, освен всичко друго, поддържат нивата на кръвната захар. Препоръчителната дневна доза е около 6 g/kg/ден.
Въпреки това, спортистите, които тренират повече от два цикъла, могат да увеличат това ниво до 10 g/kg/ден. Това е, за да се предотврати изчерпването на въглехидратите по време на тренировъчния процес. " .
Препоръчителен прием на сфидрид и дневен прием за спортисти:
тегло на kg (kg) Препоръчително количество хидратирано количество на ден (g) Препоръчително количество на ден (g)