Кефирната диета се отървава от 3 килограма за 5 дни!
Кефирната диета ще се отърве от 3 килограма за 5 дни
Кефирната диета е идеална за хора, които искат да отслабнат за кратко време. Ако наближава събитие, където искате да изглеждате добре или просто ви е тежко и искате да отслабнете с 2-3 килограма, използвайте кефирната диета с увереност. С тази диета не гладувате, а отслабвате здравословно. Тайната е да не се злоупотребява с него!
Кефирът е изключително полезна храна за тялото, с важна терапевтична стойност. Най-често се консумира в Европа и Азия и се прави от краве, овче или козе мляко. Кефирът съдържа много полезни бактерии, които допринасят за правилното функциониране на храносмилателната система, витамин В12, биотин, фолиева киселина, витамин К2, магнезий, фосфор и калций, така необходими за здравето на костите. Тази храна има антибактериални противогъбични свойства и допринася за отлагането на калций върху костите и зъбите, като избягва отлагането му върху меките тъкани.
Кефирната диета не е агресивна диета, но е много лесна за поддържане. Ето как изглежда менюто за един ден!
Закуска: чаша кефир, парче препечен хляб или две пълнозърнести бисквити
Сутрешна закуска: банан и чаша кефир
Обяд: зеленчукова салата и чаша кефир
Вечеря: чаша кефир и 1-2 ябълки
Вечерна закуска: 100 г сирене, чаша кефир;
Ако почувствате нужда, можете да изпиете още една чаша кефир преди лягане
Можете да замените плодовете в тази диета, но количеството не трябва да надвишава 150 грама. Можете да замените хляба и бисквитите с пълнозърнести храни (внимавайте, без захар). Тъй като консумацията на кефир е висока, не е необходимо да пиете много вода (ако не чувствате нужда), защото тя овлажнява достатъчно. Можете да се ограничите до 1 литър на ден. Изключете от диетата си сол, пържени храни, сладкиши, тлъсти меса, картофи и тестени изделия.
Внимателен! Преди всяка диета трябва да потърсите съвет от диетолог. Не прибягвайте до кефирната диета, ако имате здравословни проблеми! Не спазвайте тази диета повече от 5 дни!