Укрепване на кожата след обяснения и метод за отслабване
Има ли метод за премахване на излишната кожа след диета ?
След загуба на тегло, и особено ако е била бърза или значителна, за съжаление се случва така, че в крайна сметка да имаме части от тялото си с разтегната кожа.
Какво е много обезсърчително: всички тези усилия да стигнете до там ?! ...
Но не се паникьосвайте, както винаги, има изходи 😉
И за да не се налага да преминете през полето „хирургия“.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
И така, как да се отървете от отпуснатата кожа след диета ?
Първо, трябва да разберете откъде идва тази „излишна кожа“
Кожата е еластична.
Твърде, когато ще отслабваме (мазнини главно, ако нещата са направени както трябва), кожата постепенно ще проследи загубата на мазнини и ще се стегне сама.
Дотук добре.
Проблемът е, че кожата не се стяга много бързо.
И така, ако имате бърза загуба на тегло или ако сте отслабнали много (хора със затлъстяване или много наднормено тегло), кожата понякога не може да се справи с движението.
Следователно в крайна сметка имаме излишък от кожа на някои места.
Това е "отпуснато" и не е много красиво ... и преди всичко е малко обезсърчително, разочароващо, че сте положили всички тези усилия, за да стигнете до там ...
Има нещо, което да бъде наистина разочаровано от необходимостта да правим повече, за да бъдем най-накрая в мир с тази история.
Но не се притеснявайте, ще ви дам всички отговори и метода, който да следвате в тази статия. !
Проблемът не се дължи непременно на излишната кожа
Преди да стигнете до същността на проблема, първо трябва да се уверите, че не сте на грешен път.
Въпреки че има много случаи на „отпусната кожа“ след диета, Какво много хора смятат, че кожата всъщност е дебела и се бъркат с допълнителна кожа.
Един лесен начин да бъдете сигурни: прищипете подозрителното място и ако успеете да грабнете повече от няколко милиметра кожа, там все още има мазнини за губене.
Докато не сте загубили тази мазнина, няма причина кожата да се стегне и да се върне към нормалната си консистенция в тази област.
Напомням ви, че кожата не е обикновена инертна повърхност, тя е жив орган, който се адаптира към околната среда, отвътре и отвън.
Докато прикрепената към нея мазнина остава, кожата ще има тенденция да увисва.
Ако сте жена, не трябва да обмисляте каквото и да е действие, докато не достигнете минимално ниво на мазнини от 20% .
10%, ако сте мъж .
Само от тези нива на мазнини наистина можем да се справим с проблема с отпуснатата кожа.
Преди това има шанс продължаването на отслабването да реши проблема с отпуснатата кожа самостоятелно.
От друга страна, ако след като достигнете това ниво на мастна маса, имате тънка, отпусната кожа с грозни гънки, тогава е препоръчително да разгледате този проблем с излишната кожа (повече за това по-долу).
Преди да говорим за самата кожа и как да възстановим еластичността и естествената форма, е важно да се обърнем към проблема с така наречените "упорити" мазнини.
Някои мазнини се губят по-трудно от други.
Това обикновено се нарича "упорита мазнина".
И те обикновено се намират в специфични области:
- Долна част на корема
- Долна част на гърба (любовни дръжки)
- Хълбоци
- Бедрата
- Задни части
Това, което мнозина смятат за кожа, често е упоритата мазнина.
Проблемът е, че не можете директно да насочите тази упорита мазнина ...
Можем да губим мазнини само в световен мащаб ...
От друга страна е възможно да се ускори процесът с точен метод:
Как действат така наречените "упорити" мазнини ?
За да изгаря мазнините, тялото ни трябва да ги консумира.
За да направите това, трябва да приемате калории по-ниски от дневните ви нужди.
По този начин ние принуждаваме тялото да се възползва от тези резерви, за да функционира нормално.
Вашето тяло прави това, като произвежда вещества, наречени катехоламини.
Тези молекули на катехоламин циркулират в кръвта, за да се прикрепят към рецепторите в мастните клетки (мастните клетки), като по този начин предизвикват мобилизирането на мазнини.
След това тези клетки се използват за енергия, което имаме предвид под "изгаряне на мазнини".
В мастните клетки има два вида рецептори: алфа и бета.
За да бъдат прости, алфа рецепторите активират изгарянето на мазнини, докато бета предотвратява (или го забавя).
Това е разликата между „нормалните“ мазнини и „упоритите“ мазнини.
Бихте го разбрали:
За разлика от нормалните мазнини, упоритите мазнини имат повече бета рецептори, отколкото алфа рецепторите.
Сега разбирате защо губите на места по-бързо, отколкото на други.
Ако имате мазнини от вътрешната страна на бедрата, които няма да изчезнат, тази мазнина има повече бета рецептори, отколкото алфа рецептори.
При жените този вид мазнини често се локализират в бедрата, седалището и бедрата.
При мъжете често се среща в долната част на корема, ханша и кръста.
Как да се отървем от упоритите мазнини ?
Някои хора не трябва да правят нищо специално, за да губят упоритите си мазнини.
Те просто трябва да спортуват и да спазват добра диета.
Употребявайки, те в крайна сметка активират непокорните мастни клетки.
За съжаление тези хора са малцинство.
Това, което може да се нарече хората, които имат достатъчно късмет да имат добра генетика.
Сега да поговорим за останалите, тоест за теб и мен например.
Какво трябва да се направи ?
Първо, знайте това докато не сте на плато за отслабване, не е нужно да приемате следната стратегия.