Кефирна диета от Лариса Долина

Мнозина си спомнят Лариса Долина много тежка жена, но сега тя е слаба и красива и изглежда по-млада отпреди 20 години. Това е брилянтен пример за това как човек може да се справи с изобилието и да намери стройно, умно тяло с помощта на усилия. Помислете каква е кефирната диета на Лариса Долина.

Kefir Diet Valley: Свойства

Долината на Лариса и нейната диета с кефир вдъхват надежда на много жени, но си струва да се отбележи, че диетичният вариант, изчислен за 7 дни, не води до толкова невероятна загуба на тегло. Кратките диети винаги са само начин да поддържате тялото в ред преди ваканция (или непосредствено след тях). Те не дават дългосрочни резултати.

Факт е, че затлъстяването е отлагане на мазнини и физически те не могат да изчезнат по-бързо от 1 кг на седмица при нормални условия за организма. С други думи, отказвайки храна, вие стресирате тялото и то вярва, че е дошло времето на глада. Това го кара да намали метаболизма и да изразходва още по-малко калории. Да, ще отслабнете тази седмица, но ако започнете да ядете, както обикновено, тялото ви веднага ще започне да съхранява мазнини в случай на следващ глад - и това ще бъде много ефективно, защото метаболизмът ще бъде намален и минимум калории се изразходва за важни функции. Следователно е почти невъзможно да отслабнете с кратка диета и да не се възстановите от нея.

За да загубите трайно, трябва да преминете към правилната нискокалорична диета, като премахнете всички мазни, пържени и сладки. Когато подобно хранене се превърне в начин на живот, ще забравите, че след като животът ви се е състоял от постоянни промени в теглото и опити за отслабване.

Връщайки се към кефирната диета на Лариса Долина, трябва да се отбележи, че тя е подходяща за елиминиране на килограми за кратко време. Може да се използва и като прочистваща и нормализираща функция на червата, преди да преминете към здравословна диета.

Кефирска диета Лариса долина: менюто

Важна характеристика на тази диета е, че последното хранене трябва да приключи не по-късно от 18:00 часа. Освен това има изискване за основния продукт - кефирът трябва да е 1% масленост. Всички продукти трябва да бъдат разделени на 4-5 равни порции и да се ядат на около 3 часа. Всички ястия се приготвят и консумират без сол и захар.

1. 1 ден - 400 г печени картофи и 2 чаши 1% кефир.
2. Ден 2 - 2 опаковки обезмаслена извара и 2 чаши 1% кефир.
3. Ден 3 - 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.
4. 4 дни - варени пилешки гърди с подправки, но без сол и 2 чаши 1% кефир.
5. Ден 5 - 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.
6. 6 дни - 1,5 литра бутилка газирана питейна вода.
7. Ден 7 - 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.

За да запазите резултатите от диетата, трябва да се откажете от всички брашни, мазни, пържени сладкиши за още 2-3 седмици - това е колко време ще отнеме на тялото, за да „свикне“ с ново тегло. Между другото, киселото мляко е много полезно за тялото и ще бъде много добре, ако го приемате като правило, винаги го пиете преди лягане или за следобедна закуска. В бъдеще могат да се разрешават вредни и сладки ястия няколко пъти седмично. След такава загуба на тегло трябва постоянно да контролирате теглото и ако стрелката на везните пълзи нагоре, е необходимо отново да се откажете от недиетични ястия.

Повторете тази диета може да бъде не повече от 3-4 пъти годишно, с интервали от поне 3 месеца. Това е небалансирана диета и е най-подходяща за спешни случаи, а не за загуба на тегло в пълния смисъл на думата.

---