Кефир с цвекло рецепта кефир с цвекло за диета за отслабване, загуба на 5 кг

Кефир с цвекло за отслабване

Трудно е да не забележите огромното количество чудесни продукти за отслабване, рекламирани в медиите.

Това са всякакви таблетки, напитки, пластири и дори готови ястия. Но можете да отслабнете с помощта на продукти, които е лесно да намерите, ако не в хладилника, то в най-близкия супермаркет. Нискокалоричното цвекло с кефир за отслабване се използва активно в много хранителни системи и дори е в основата на някои от тях.

Каква е „силата“ на цвеклото и кефира?

Ако ги ядете през деня, няма да получите повече от 1000 ккал.

Те имат слабително действие, така че почистването на дебелото черво води до загуба на тегло (губят се до 1,5-2 кг чревно съдържание).

Те се считат за диуретик, тъй като премахват излишната междуклетъчна влага, което помага за предотвратяване на отоци.

Цвеклото има сладък вкус, така че лесно можете да преживеете липсата на захар.

Кефирът с цвекло за отслабване е доста достъпен: двата продукта са лесни за закупуване във всеки магазин на относително ниска цена.

Комбинацията от тези два продукта прави бърза загуба на тегло, за да можете да се подредите до определена дата.

Строга диета с кефир и цвекло

Ако искате да отслабнете много за кратък период от време, изберете диета от цвекло на кефир.

Дневната ви диета трябва да включва 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини и 1 кг цвекло. Разделете тези храни на 5-6 хранения. Желателно е да се готви цвекло, в тази форма то се усвоява по-добре от тялото.

Освен това може да се пече, приготвя на пара и да се консумира суров, например настърган. За да се придържате към разделната диета, редувайте кефир и цвекло и не ги комбинирайте в едно хранене.

Не забравяйте, че цвеклото с кефир има диуретично и слабително действие. Следователно трябва да се погрижите да възстановите водно-солевия баланс. Пийте поне 1,5 до 2 литра вода на ден между храненията. Би трябвало да е бистра или минерална вода без газ.

Такава диета може да се спазва от 1 до 7 дни, но не.

Мненията на отслабналите са противоречиви: някои се отказаха лесно, а други не издържаха и на ден. Следователно периодът трябва да зависи от характеристиките на организма и индивидуалната поносимост на продуктите. Оптималното време за диета е 3 дни. През това време ще отслабнете с 2-4 кг. Също така е чудесен вариант за един ден на гладуване, например след голямо пиршество.

Готварски коктейл за изгаряне на мазнини

За да приготвите коктейл за 1 ден за отслабване, ще ви трябват същите 1,5 литра кефир и 1 кг цвекло.

Тази рецепта за кефир с цвекло за отслабване е проста: сварете цвеклото до пълна готовност, без да добавяте сол. Отстранете кората, нарежете цвеклото, изсипете ги в кефир и използвайте миксер, за да смесите съставките до хомогенна консистенция. Ако нямате пасатор, просто прекарайте цвеклото през месомелачка и разбъркайте добре с кефир.

Коктейлът от червено цвекло има доста специфичен вкус, който не може да бъде оценен. Поради това е позволено да добавите щипка нарязани билки: магданоз, копър, кориандър, целина.

Този коктейл трябва да бъде вашата ежедневна диета. Разделете напитката на 6 части и я пийте на всеки 2-3 часа. Диетичната програма е предназначена за 3 дни.

Ако изпитвате остър глад, може да добавите малка част от плодовата салата в менюто в един от дните.

Много хора избират уикендите за отслабване, когато не се налага да напускат дома.

Някои, които отслабват още през първия ден, забелязват силна диария, придружена от газове и коремна болка.

Диетата не е балансирана. Не получавате правилното количество протеини, мазнини и съставът на витамините е много различен от здравословното хранене. Ако останете на диета повече от 3-5 дни, рискувате да развиете постоянна неприязън към такива вкусни и здравословни продукти.

Както бе споменато по-горе, загубата на тегло в кефир и цвекло се дължи на прочистването на червата и загубата на излишна течност, със загуба на мастна маса в минимални количества.

Следователно, ако в бъдеще не се ограничите до диета, можете бързо да възстановите изгубените килограми.

Както всяка друга диета, кефирът от цвекло има редица противопоказания. Това е захарен диабет, повишена киселинност на стомашния сок, камъни в жлъчните пътища, бъбречна недостатъчност, склонност към диария, а също и алергия към някой от компонентите.

Седемдневна диета

Съществува и друг вид диета от цвекло на кефир.

По-малко строг е, но по-дълъг. Към дневна диета, която се състои от 1,5 литра кефир и 1 кг цвекло, трябва да добавите 300-400 г нискокалорични протеинови храни, както и няколко плода. Готвената риба, пилешко или телешко са перфектни протеинови компоненти на диетата. На такава диета можете да сваляте 0,5-1 кг всеки ден. Има силна загуба на тегло през първите 2-3 дни.

Отслабване с кефир и сок от цвекло

Ако не сте готови да направите радикални промени в диетата си, вариантът за нежна диета е за вас.

Вярно е, че все още трябва да изключите от диетата мазни и пържени храни, сладкиши и сода. Характеристика на диетата: преди всяко хранене пийте 3 супени лъжици сок от цвекло и заменете вечерята с чаша кефир с ниско съдържание на мазнини. Сокът може да се приготви сам, но преди пиене е по-добре да престои няколко часа.

Такава хранителна система е много по-лесна за носене, така че може да отнеме до 2 седмици. Не бива да очаквате огромни резултати от нея, така че не се опитвайте да виждате на кантара минус 15 кг на месец.

Обикновено резултатът зависи от основната диета за отслабване. Благодарение на тази диета след няколко дни ще почувствате не само положителни външни промени, но и лекота, както и подобрение в общото благосъстояние.

Цвеклото и кефирът са здравословни храни, които ще ви помогнат да отслабнете. Следователно те трябва да бъдат включени в нормалната диета в умерени количества.

Но монодиетата от цвекло на кефир е един от радикалните методи за отслабване, който също не бива да се практикува. За прочистване на червата е достатъчно да се организират гладни дни 1-2 пъти месечно.