Къде са скрити калориите ALBAYANE?

популярен артикул

  • Светът на поезията и очарованието на живописта - - преди 20 часа
  • Covid-19: Изданието на филмовия фестивал в Кан през 2021 г. е отложено за юли - преди 20 часа
  • Когато музиката се римува с политика - преди 20 часа
  • Сега Белият град има своя Международен фестивал на независимия филм - преди 20 часа
  • Коронавирус: СЗО започва мисия в Китай - преди 20 часа

1. Салатите не ви напълняват

Всичко зависи от това какво сте сложили в него! Очевидно салатата, агнешката маруля или руколата са много нискокалорични, но ако добавите авокадо към нея, това ще добави до 235 калории! Внимавайте и за висококалоричните крутони, които понякога могат да бъдат намерени в салатни смеси. И накрая, сосът, с който ще придружавате салатата, е определящ елемент.

калориите

Вече приготвените сосове с майонеза са истински калориен капан. Най-добрата формула за ограничаване на калориите в салатата е да си я направите сами, да поставите в нея сурови зеленчуци и морски дарове, а за соса само олио (зехтин, рапица, орех) и балсамов оцет.

2. Маслото има повече калории от маргарина

Маслото не е по-тлъсто или с повече калории от маргарина. И двете съдържат еднакъв брой калории, или около 350 калории на 100 грама, и една и съща порция мазнини, около 80 грама мазнини на 100 грама.

Разликата между маслото и маргарина всъщност се крие в техния състав. Всъщност маргаринът е направен от растителни масла, докато маслото е направено от млечна мазнина, поради което погрешното схващане, че маргаринът е по-малко калоричен.

3. Особено без шоколад по празниците

Вярно е, че шоколадът не е най-добрият съюзник за отслабване, той е богат на мазнини, но не го забранявайте завинаги от вашата кухня. В случай на спад шоколадът възстановява енергията, освен това е много ефективен за повишаване на морала.

Ако искате да запазите фигурата, но не можете без, има видове шоколади, които са с по-ниско съдържание на калории от други, като черен шоколад. Белият шоколад, напротив, се прави от какаово масло, мляко и захар и е много богат на мазнини, консумирайте го умерено.

4. Кафето е с ниско съдържание на калории

Разбира се, кафето е много нискокалорично, но кой казва, че кафето често казва захар, мляко, сметана и др. Неотдавнашно проучване, проведено върху различни марки, специализирани в кафето, като например известната къща на Starbucks, показа, че някои препарати на базата на кафе, но обогатено със захар, шоколад, мляко и бита сметана може да достигне 350 калории или половината от броя на калориите, които усвояваме по време на хранене. Така че бъдете внимателни, ако сте свикнали да купувате сутрешното си кафе, поръчайте простото !