Къде да правите йога в Марсилия Тарпин добре
С настъпването на хубавото време и наближаващите празници, сега е моментът да се декомпресирате и . да се заемете с йога !
Защо ме питаш? Тъй като йога е готина, тя е разнообразна и все още е наистина релаксираща след ден, прекаран в офиса. Но преди да започнете, трябва да знаете, че има много различни видове йога и е важно да намерите тази, която ви подхожда най-добре. Ето кратко ръководство за предимствата на всяка практика и като бонус местата, където можете да ги изпробвате.
Какво е това ?
Тази йога се практикува на открито. Ако искате да си починете от градския си живот, Зелената йога е за вас. Състои се от тихи разходки, пози, вдишвания, упражнения за концентрация и медитация. Този вид йога също ви позволява да се насладите на красива обстановка и да се доближите до природата.
Какво е това ?
Хатха йога е последователност от ритмични пози. Позите трябва да се поддържат достатъчно дълго: около 3 минути на поза. Тази дисциплина е за всеки и има различна степен на трудност в зависимост от вашето ниво. Този тип йога, чрез прецизната и ритмична практика на пози, позволява на ученика да има по-голям контрол върху тялото и сетивата си.
Защо да го практикувате ?
Хатха йога работи върху тялото, но и върху ума. Докато подобрявате своята гъвкавост и тренирате културизма, тази форма на йога ви позволява да работите върху дъха си, следователно върху концентрацията си и да се отпуснете напълно.
Какво е това ?
Виняса йога е последователност от динамични движения, инициирани и хармонизирани от дишането. Той идва от Ащанга йога, която се състои в изпълнение на поредица от пози в определен ред. За разлика от Ащанга, йога Виняса е безплатна и разчита на креативност: тя не налага никакъв ред. Последователностите се избират от учителя и се адаптират към индивидуалните нужди.