Къде да практикувате l; Активност на шведски фитнес® MaSalleDeSport
Шведският фитнес ® е метод за укрепване на мускулите, който също така мобилизира дишането и сърцето, който предлага да се изпълнят поредица от последователности на ударна музика.
Както подсказва името му, този курс е вдъхновен от техники, разработени от шведски физиотерапевти. Всяка сесия се върти около загрявка с разтягане, след това преминавате към изграждане на мускули, кардио работа, бягане и завършвате с фаза разтягане и релаксация.
По време на сесията, която продължава средно час, темпото и интензивността са били особено изучени, така че да можете да управлявате усилията, като харчите възможно най-много енергия.
Няма да използвате специално оборудване за курса, просто планирайте чифт обучители, подходящи за спорт на закрито, както и дишащи и удобни спортни дрехи.
За какви ползи ?
Цялостно укрепване на силуета
Активиране на сърдечно-съдовата и кардио-белодробната системи
Подобрена координация и пъргавина